Народные препараты и гимнастика для лечения остеопороза

Остеопороз — системное заболевание, вызываемое интенсивным и ранним снижением плотности костной ткани. Развивается при высокой активности остеокластов, разрушающих старую костную ткань и понижении количества или активности остеобластов, создающих новую.

Она становится пористой и начинается процесс вымывания кальция. Это приводит к искривлению позвоночника, возникновению частых переломов при небольших нагрузках. На последних стадиях болезни кости могут менять свою форму и толщину.

Развивается в возрасте от 60 до 70 лет. У женщин также может возникнуть в период менопаузы. Женщины болеют чаще, чем мужчины, а дети очень редко. Лечение может проводиться в стационаре и в домашних условиях, в зависимости от стадии заболевания и интенсивности его развития.

Вылечить остеопороз можно, используя методы народной медицины, но только после прохождения обследований и консультации специалиста.

Принципы лечения заболевания в домашних условиях

Лечение остеопороза не может дать полного конечного выздоровления, потому оно проходит по принципу — замедлить прогрессирование заболевания и устранить болевой синдром. Необходимо постоянно принимать лекарственные средства, придерживаться диеты и заниматься специальной гимнастикой.

Если не проводить лечение остеопороза, не придерживаться рекомендаций или делать длительные перерывы, болезнь может снова начать прогрессировать.

Методы народной медицины позволяют вылечить остеопороз на ранних стадиях и помогают в дальнейшем сохранять здоровье. Такое лечение мало чем отличается от традиционной терапии, потому оно может частично дополнять или полностью ее заменить.

После продолжительного использования народных средств, проявления остеопороза становятся незаметными, и жизнь постепенно возвращается к норме.

Врачи отмечают, что народные препараты и гимнастика могут служить полезным дополнением к основному лечению остеопороза, однако не должны заменять традиционные методы. Многие пациенты обращаются к травяным настойкам и отварам, полагая, что они помогут укрепить кости. Специалисты подчеркивают, что некоторые травы действительно содержат полезные микроэлементы, такие как кальций и магний, но их эффективность в борьбе с остеопорозом не всегда подтверждена научными исследованиями.

Гимнастика, в свою очередь, играет важную роль в поддержании мышечного тонуса и улучшении координации, что может снизить риск падений и переломов. Врачи рекомендуют заниматься физической активностью под контролем специалиста, чтобы избежать травм. Важно помнить, что комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность и медикаментозное лечение, является наиболее эффективным способом борьбы с остеопорозом.

ОСТЕОПОРОЗ – лечение остеопороза, его симптомы и диагностика. Нужно ли пить кальций.

Как лечить остеопороз костей народными средствами?

Лечение остеопороза нужно начинать с консультации ортопеда и ревматолога. Специалисты проведут все необходимые исследования, установят стадию заболевания и назначат лечение. С ними можно поговорить о безопасности замены тех или иных лекарственных препаратов на средства народной медицины, составить диету и комплекс упражнений.

Без должной диагностики самолечение в домашних условиях проводить опасно, могут возникнуть осложнения из-за индивидуальных особенностей организма или неэффективности методов в тех или иных случаях.

Народные средства для лечения остеопороза в домашних условиях:

• скорлупа яиц;
• настой герани;
• белая глина;
• крапива;
• настой из одуванчиков;
• луковые отвары;
• компресс из березовых почек.

Дополнительно применяется оздоровительная гимнастика и ношение ортезов, которые замедляют деформацию костей и увеличивают их устойчивость к нагрузкам.

Скорлупа яиц

Вместо препаратов кальция, в рацион добавляют продукты питания с большим содержанием этого минерала. Используют тёртую сушеную скорлупу из домашних куриных яиц, в которой карбоната кальция около 90%. В составе присутствуют все основные микроэлементы и минералы, необходимые для построения костной ткани.

Приготовить порошок можно из высушенной скорлупы сырых яиц:

1. Для дезинфекции ее можно окунуть на 4 -5 минут в кипящую воду, но это уменьшит количество полезного кальция.
2. Поверхность яиц моется от грязи и каловых масс, удаляется желток, белок и внутренняя пленка.
3. Скорлупа тщательно моется изнутри и снаружи, сушится 2 – 3 часа в темном помещении.
4. Нельзя сушить скорлупу на солнце, потому что кальций разрушается при попадании прямых солнечных лучей.
5. Теперь ее необходимо измельчить в фарфоровой ступке или кофемолке до состояния муки.
6. Хранят порошок в герметичной стеклянной таре из темного стекла в темном сухом месте.

Принимают тертую скорлупу вместе с подходящими блюдами: рисовая каша, творог, сметана — это в разы улучшает усвоение кальция в организме. Дневная доза 1,5 – 5 г в зависимости от возраста и тяжести заболевания. При тяжёлом течении болезни, на ночь принимают дополнительную дозу — 2 г порошка смешивают с 2 каплями рыбьего жира.

Мнения людей о народных препаратах и гимнастике для лечения остеопороза разнообразны. Многие пациенты отмечают, что использование натуральных средств, таких как отвары из крапивы или настойки из корней лопуха, помогает им чувствовать себя лучше и улучшает общее состояние. Однако важно помнить, что такие методы не всегда имеют научное обоснование и могут быть эффективны лишь в сочетании с традиционным лечением.

Что касается гимнастики, то многие врачи и пациенты согласны, что физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья костей. Упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение баланса, помогают снизить риск падений и переломов. Люди, занимающиеся гимнастикой, отмечают улучшение гибкости и общее повышение жизненного тонуса. Важно, чтобы занятия проводились под контролем специалиста, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта.

Лечение остеопороза без лекарств!

Настой герани

Для укрепления костной ткани принимают настойку герани. Активные вещества в составе растения повышают содержание кальция в костях и ускоряют усвоение кремния. Настой также используется для наложения компрессов, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Чтобы приготовить настой, нужно:

• 1 ст. л. высушенной герани настоять в 1 ст. воды.
• Для этого берется измельченное растение и замешивается в кипятке.
• Настаивается в темном помещении и хранится в холодильнике.
• Принимается по 1 ст. л. 2 раза в день или вместе с порошком измельченной скорлупы и белой глиной.

Белая глина

Для восстановления костной ткани и усвоения кальция, крайне необходим кремний. При нормальном здоровье его в достатке можно найти в самых распространенных продуктах: рис, пшеничный хлеб, фасоль. Но при остеопорозе он требуется в большом объёме.

В необходимых количествах кремний присутствует в составе белой глины – минерал коалинит. Также белая глина имеет свойство отличного сорбента, который необходим для выведения токсинов с организма через кишечник.

Ежедневная доза от 5 до 40 г в день, в зависимости от тяжести болезни. Белую глину размешивают в кипяченой воде и пьют за 5 – 10 минут до приема пищи 2 раза в день. Начальная доза — 1 ст. л. на 1 ст. воды.

Избавься от ОСТЕОПРОЗА за 2 месяца БЕЗ ТАБЛЕТОК! Народная медицина. Кальций в продуктах

Крапива

Крапивный сок или салат из свежих листьев, в составе имеют большое количество кальция — до 730 мг на 100 г. Растение положительно влияет на рост и укрепление костей, потому его часто используют для лечения остеопороза. Дневная доза 1 ст. сока или 100 г салата из свежей крапивы.

Настой из одуванчиков

В комплексе с основным лечением используют настой из корней, листьев или сок одуванчика. В составе растения присутствуют все необходимые для восстановления костей витамины, минералы и антиоксиданты.

Принимать настой рекомендуют недельными курсами — 2 раза в день за 30 минут до еды по 100 мл. К нему можно добавлять морковный сок для лучшего эффекта.

Чтобы приготовить настой нужно взять 1 ст. л. измельченных частей растения, залить 1 ст. кипятка и варить на небольшом огне около 1 минуты. Накрыть салфеткой, настаивать 1 час и процедить.

Луковый отвар

При лечении остеопороза используют луковый отвар или суп на его основе. В составе растения присутствуют медь, кальций и калий, необходимые для восстановления костей. Принимают отвар по 1/2 стакана 2 раза в день до еды.

Отвар готовят из 150 г репчатого лука и 1 л воды. Луковицы мелко измельчают, заливают горячей водой и кипятят на маленьком огне 15 минут. Оставляют остыть и процеживают через марлю. На основе отвара готовят супы, но при этом его не фильтруют.

Компресс из березовых почек

Снимает воспаление и боль в суставах или костях. Постоянное использование компрессов ускоряет восстановление после травм и переломов. Устраняет неприятные ощущения в областях пораженных остеопорозом.

Настойка для компрессов готовится из 200 г свежих березовых почек и 0,5л водки. Смесь настаивают в темном прохладном месте 7 дней. Курс лечения 30 дней, компресс ставится вечером перед сном на 8 – 9часов.

Оздоровительная гимнастика

Главная цель оздоровительной гимнастики – замедлить развитие осложнений болезни и сохранение здоровья. Существуют 4 эффективные комплекса упражнений, которые легкие в исполнении и не требуюто собой физической подготовки.

Упражнения при остеопорозе:

• лежа на животе;
• лежа на боку;
• лежа на спине;
• сидя.

Лежа на животе:

• Поочередный подъем правой и левой ноги. Подъем обеих ног с задержкой в воздухе на 5 секунд.
• Подъем обеих рук и обеих ног с задержкой в воздухе на 5 секунд.

Лежа на боку:

1. Одиночные круговые махи согнутой в коленном суставе ноги.
2. Подъем обеих ног с задержкой в воздухе на 5 секунд. Подъем левой ноги, удерживание ее в воздухе и подведение к ней правой ноги, удерживание их в воздухе на 5 секунд.
3. Повтор упражнений на другую сторону.

Лежа на спине:

• Круговые движения кистями рук и стопами на себя.
• Руки вытянуть вверх, а ноги согнуть в коленях и покачивать корпусом влево и вправо.
• Согнуть ноги в коленях, одно колено обхватить и подтянуть к животу. Каждое колено подтягивать по 8 – 10 раз.
• Стопы к полу. При согнутых ногах в коленях поднимать таз на вдохе и опускать на выдохе.

Сидя:

1. Поднять руки вверх и на вдохе тянутся к потолку, а на выдохе вниз.
2. Руки назад и прогнутся, соединяя лопатки на вдохе. На выдохе возвращаться в исходное положение.

Гимнастику нужно проводить в медленном темпе не задерживая дыхание. Каждое упражнение рекомендуют делать по 5 – 6 раз.

Питание при остеопорозе

В рацион нужно включать продукты богатые на кальций, кремний, витамины и микроэлементы. Диеты при остеопорозе необходимо придерживаться вне зависимости от желания, тяжести заболевания и прохождения курса лечения.

Список рекомендуемых продуктов:

• молочные продукты: творог, кефир, йогурт, молоко – не менее 80 – 90 г/день;
• зеленые овощи — брокколи, капуста белокочанная;
• орехи – 12 – 15 г/день;
• рыба – 90 – 100 г/день;
• бобовые;
• мясо любых сортов.

Необходимо уменьшить употребление кофеина, продуктов насыщенных щавелевой кислотой (капуста, свекла, кунжут). Отказаться от алкоголя и курения табака.

Меры профилактики

Профилактика остеопороза не требует больших финансовых затрат. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни и добавлять в рацион продукты богатые кальцием, кремнием, витаминами и микроэлементами.

Огромное значение имеет употребление витамина Д или повышение его выработки своим организмом. Для этого нужно чаще пребывать на солнце и кушать морскую рыбу жирных сортов. В случае дефицита принимать препараты витамина Д.

Ограничение употребления кофе и отказ от вредных привычек – залог здоровья в любом возрасте. Положительный эффект дает занятие спортом, активный образ жизни и поддержание нормального веса.

Народные средства стали очень часто применяться для лечения остеопороза. Причина в наличии побочных эффектов у медицинских препаратов, доступности и эффективности народных методов.

Огромное значение имеет высокая цена аптечных препаратов и процедур, в сравнении с методами народной медицины. Главное правило при замене традиционной терапии народными средствами — согласование с ревматологом и ортопедом.

Вопрос-ответ

Какая трава помогает при остеопорозе?

Используются следующие растения: береза, мята, ива, осина, горец птичий (спорыш), подорожник, цветки ромашки, мелисса, сушеница, череда трехраздельная, вероники трава, водяного перца (горец перечный) траву, володушки золотистой траву, герани кроваво-красной траву, герани лесной траву, герани луговой траву, дербенника.

Что категорически нельзя при остеопорозе?

Запрещенные продукты при остеопорозе. Следует полностью исключить продукты с большим содержанием соли, так как она способствует вымыванию кальция из организма. Кстати, любители соленых продуктов состоят в группе риска по заболеванию остеопорозом. Следующий продукт, которого не должно быть на столе, – это алкоголь.

Какие упражнения нужно делать при остеопорозе?

Это может быть быстрая ходьба, бег трусцой, подъёмы по лестницам, езда на велосипеде. Такая активность замедляет снижение минеральной плотности костей и способствует укреплению тазобедренного сустава, что крайне важно, так как перелом шейки бедра — частое осложнение остеопороза с высокой летальностью.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте травяные настои и отвары, такие как крапива, шиповник и череда. Эти растения богаты витаминами и минералами, которые могут помочь укрепить кости. Например, настой из крапивы можно готовить, залив 1-2 столовые ложки сухих листьев кипятком и настаивая 30 минут.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления костей и мышц. Упражнения с весом, такие как ходьба, подъем по лестнице и легкие силовые тренировки, способствуют улучшению плотности костной ткани. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании достаточно кальция и витамина D. Включите в меню молочные продукты, рыбу, орехи и зеленые листовые овощи. Также полезно проводить время на солнце для естественного синтеза витамина D.

СОВЕТ №4

Регулярно консультируйтесь с врачом и проходите обследования. Остеопороз может развиваться незаметно, поэтому важно следить за состоянием костей и при необходимости корректировать лечение. Врач может рекомендовать дополнительные методы терапии, включая медикаменты.