Рекомендации, рассмотренные в данной статье, позволят вам легче справиться с праздничным застольем, не навредив здоровью.
Перед праздником не морите себя голодом
Не стоит пропускать утренний и обеденный прием пищи под предлогом того, что вечером в желудок поместится больше. Голодая целый день к вечеру, человек чувствует желание наесться, которое усиливается в несколько раз. К нему прибавляется ощущение того, что вечером есть можно в неограниченных количествах. Это приведет к перееданию и тяжести в животе.
Хорошо позавтракав и отобедав, удастся сохранить контроль над собой, не переедать и дольше оставаться трезвым.
Мнение врача:
“Подготовка организма к новогоднему застолю играет важную роль для поддержания здоровья”, – отмечают врачи. Они рекомендуют начать соблюдать здоровый режим питания за несколько дней до праздника, увеличивая потребление овощей, фруктов и белковых продуктов. Важно также употреблять достаточное количество воды и ограничить потребление жирных и сладких блюд. Регулярные физические упражнения помогут подготовить организм к повышенной нагрузке во время праздничных гуляний. Врачи советуют также уделить внимание психологической подготовке, избегая стрессов и переедания. Все эти меры помогут сохранить здоровье и насладиться праздником без вреда для организма.
Подзарядитесь энергией
Контролировать уставший организм намного труднее, что объясняется количеством кортизола – гормоном, вырабатываемым во время стресса. Чем больше стресс, тем выше его уровень. Последствие его выработки проявляется в чрезмерном аппетите, а в частности – в пристрастии к жирной пище.
Достаточно напомнить себе, что самоконтроль уменьшается к концу тяжелого рабочего дня, когда хочется съесть что-то вкусное. Мы не думаем о последствиях приема такой пищи, что отражается на здоровье и фигуре. Лучше отдохнуть, чтобы чувствовать себя бодро во время застолья.
Интересные факты
- Заранее подготовьте свой организм к приему большого количества пищи.Начните за несколько недель до праздника есть больше овощей и фруктов, а также пить больше воды. Это поможет вашему организму лучше переваривать пищу и избежать расстройства желудка.
- Не голодайте перед застольем.Это только приведет к тому, что вы съедите больше, чем нужно. Лучше всего за несколько часов до праздника съесть легкий перекус, например, фрукты или йогурт.
- Во время застолья не торопитесь и тщательно пережевывайте пищу.Это поможет вам лучше усвоить питательные вещества и избежать переедания.
Опыт других людей
К новогоднему застолью каждый год готовятся по-разному. Некоторые предпочитают заранее подготовить свой организм, чтобы насладиться праздником без вреда для здоровья. Одни советуют умеренно питаться и употреблять больше овощей и фруктов, другие рекомендуют активно заниматься спортом. Есть и те, кто призывает уделить внимание питьевому режиму и отказаться от переедания. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому подготовка к праздничному застолю должна быть адаптирована под свои потребности.
Примите сорбент
Препарат поглощает вредные вещества, обеспечивает хорошую работу желудочно-кишечного тракта. Применяется после приема жирной пищи или отравления.
Сорбенты различаются по емкости: чем больше это значение, тем меньше таблеток необходимо принять. Например, у активированного угля этот показатель низкий. Чтобы почувствовать облегчение, выпивают от 5 до 10 таблеток за раз.
Читайте также:
В наше время существуют более сильные аналоги – например, Полисорб. Пары столовых ложек хватит, чтобы поправить самочувствие. Средство не имеет побочных эффектов, его можно разводить в разных жидкостях – таких как молоко, сок, вода. Препарат вступает во взаимосвязь с микрофлорой кишечника, реагирует на негативные вещества, собирает их и выводит.
Отсутствие химических и вкусовых добавок отличает препарат от других сорбентов. Высокие требования к безопасности позволяют принимать его беременным и вскармливающим грудью женщинам.
Максимального эффекта можно достичь, употребив Полисорб перед и после праздника. Поступив в организм, он впитает все токсины и выведет их.
Желаем вам ощущения легкости во время новогоднего застолья и отличного настроения!
Частые вопросы
Как подготовить себя к Новому году?
Создайте новогоднее настроение … Наведите порядок и избавьтесь от ненужных вещей … Позаботьтесь об освещении … Добавьте мягкости и уюта … Подготовьте подарки для близких … Нарядите ёлку … Придумайте занятие для детей … Наслаждайтесь праздником
Что нужно успеть сделать до 31 декабря?
Купить подарки Бегать по магазинам в последний день уходящего года – не лучшая идея. … Украсить дом … Запланировать праздничное меню … Провести генеральную уборку … Фейерверки купите заранее … Поздравить всех, кого не увидите за праздничным столом26 дек. 2023 г.
Как подготовить желудок к Новому году?
Перед праздником желудок не должен быть пустым. С утра можно съесть легкий салат, фрукты, каши. В новогоднюю ночь лучше придерживаться средиземноморской диеты. Основными ее компонентами являются орехи, рыба, зелень, овощи и фрукты, оливковое масло, морепродукты.
Как поднять себе настроение на Новый год?
Шаг №1 — Уберитесь в домеШаг № 2 — Отдохните и уберите лишние мысли из головыШаг № 3 — Нарядите елку и украсьте домШаг № 4 — Погуляйте по городуШаг № 5 — Не сидите домаШаг № 6 — Сделайте доброе делоШаг № 7 — Смотрите новогодние фильмыШаг № 8 — Купите и красиво упакуйте подарки25 дек. 2023 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Начните сбалансированное питание заранее, включая больше свежих фруктов, овощей, белков и здоровых жиров в свой рацион. Это поможет вашему организму подготовиться к обилию праздничной пищи.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Уделите внимание физической активности, чтобы укрепить свой организм перед праздниками. Регулярные занятия спортом помогут улучшить общее самочувствие и увеличить выносливость.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма. Это поможет улучшить пищеварение и общее состояние организма.
