Бывает, что вы сломали руку, ногу или другую часть тела и хотите как можно скорее избавиться от мучительной боли. Очевидно, вы хотите, чтобы кости хорошо срослись. Вы не можете заниматься спортом, вам трудно спать, потому что мешает перелом. Вы должны знать о том, что заживление займет некоторое время, но можно немного ускорить сращение костей. Проверьте, как это сделать. Читайте дальше, и вы все узнаете.
Диета
Вам может помочь правильная диета. Ешьте продукты, содержащие много кальция, белка и витамина D. Вы найдете кальций в молоке, кефире, пахте, а белок в мясе. Так что ешьте индейку, курицу, телятину, нежирное мясо. С другой стороны, рыба богата витамином D. Так что ешьте много скумбрии, шпротов и сельди. Это ускорит сращение костей.
Чего следует избегать?
Есть такие продукты, которых следует избегать. Избавьтесь от богатых фосфором продуктов из своего рациона, потому что они уменьшают количество кальция в вашем организме. Так что не ешьте сыр, шпинат или мясное ассорти. Не стоит пить кофе и чай. Бобовые тоже не будут лучшими продуктами для вас. Хотя хлеб из непросеянной муки полезен, откажитесь от него на время. Ничего не произойдет, если вы какое-то время будете есть белый хлеб.
Мнение врача:
Для ускорения срастания костей после перелома врачи рекомендуют следующие методы. В первую очередь, важно правильно питаться, употребляя продукты, богатые кальцием, витамином D и белком. Также полезно употреблять пищевые добавки, содержащие эти элементы. Второй важный аспект – физическая активность. Специальные упражнения, разработанные физиотерапевтом, способствуют улучшению кровообращения в области перелома и стимулируют рост новой костной ткани. Наконец, немаловажную роль играет правильная фиксация перелома, которая обеспечивает оптимальные условия для заживления костей.
Пищевые добавки
Многие люди употребляют пищевые добавки, которые эффективно восполняют дефицит в организме. Вы можете попробовать их тоже.
Правильные ингредиенты не заменят весь рациона, но они определенным образом увеличат количество кальция в организме. Купите подходящие препараты, и вы наверняка ускорите сращение костей. Пищевые добавки помогут восстановить кости и укрепить их.
Интересные факты
- Витамин С и кальций
Витамин С и кальций являются важными питательными веществами, которые необходимы для формирования костей. Витамин С помогает организму усваивать кальций, а кальций необходим для формирования костной ткани. Употребление продуктов, богатых витамином С и кальцием, может помочь ускорить срастание костей после перелома.
Читайте также:
- Белок
Белок является еще одним важным питательным веществом, которое необходимо для формирования костей. Белок помогает организму восстанавливать поврежденные ткани, включая кости. Употребление продуктов, богатых белком, может помочь ускорить срастание костей после перелома.
- Физическая активность
Физическая активность может помочь ускорить срастание костей после перелома. Физическая активность помогает улучшить кровообращение, что способствует доставке питательных веществ к костям. Кроме того, физическая активность помогает укрепить мышцы, которые поддерживают кости, что может помочь предотвратить повторные переломы.
Реабилитационные процедуры
Ношение гипса или другой фиксирующей повязки не ограничивает полностью ваши движения. Начните реабилитацию, и вы ускорите сращение костей. Есть очень интересный метод лечения Magnetronic, который может вам помочь. Обратитесь к врачу за направлением. Процедуру лучше проводить как можно раньше. Он питает ткани, регенерирует, а также расслабляет и уменьшает боль, поэтому вы должны сделать это как можно скорее.
Если у вас нет перелома со смещением, попросите направление на процедуру с лазерным лучом, чтобы ускорить сращение кости. Она предполагает прорезание отверстия в гипсе, потому что эту процедуру нужно проводить на коже.
Вы также можете подумать и о контралатеральном массаже. Выполняется на здоровой конечности. Массаж улучшает кровоток по всему телу, в том числе в пораженной конечности, поэтому им стоит воспользоваться. Это синергетические упражнения.
При переломе позвоночника очень важно пройти интенсивный курс реабилитации под присмотром профессиональных специалистов. Таким образом
восстановление после травмы позвоночника
пройдет быстрее и качественнее.
-
Читайте также:
Опыт других людей
После перелома многие люди ищут способы ускорить процесс срастания костей. Одним из самых эффективных способов считается правильное питание, богатое кальцием и белком, а также умеренные физические нагрузки. Некоторые также обращаются к специалистам, которые могут назначить физиотерапию или массаж для ускорения процесса заживления. Важно помнить, что каждый случай уникален, поэтому перед принятием решения следует обсудить все возможные методы лечения с врачом.
Процедуры после снятия фиксирующих повязок
После снятия гипса также следует провести различные процедуры. Вы можете попробовать иглоукалывание, которое заменит боль энергией. Также на поврежденный участок нанесите торфяную мазь. Вы можете купить ее в аптеке или пройти процедуру в СПА салоне.
Будьте здоровы!
Частые вопросы
Что есть для быстрого заживления перелома?
Необходимо есть много свежих фруктов, богатых калием. Источники калия: бананы, апельсиновый сок, картофель, грецкие орехи, кедровые орехи, фундук, курага, грибы, шпинат, соя, чечевица, арахис, фасоль, изюм, рыба, мясо, молоко.
Что может ускорить сращивание костей?
Основной фактор быстрого сращивания костной ткани – высокая скорость обменных процессов в организме. Чем моложе пациент, тем у него быстрее протекает метаболизм. А значит и скорость сращивания костей будет выше.
Как ускорить заживление перелома кости?
Реабилитация после переломов занимает от 5-6 недель до года и больше. Для ускорения выздоровления в организм должно поступать достаточное количество кальция, который составляет основу костной ткани в виде гидроксиапатита.
Что способствует заживлению переломов?
Для скорейшего срастания сломанной кости и возвращения к нормальной жизнедеятельности необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться, не пренебрегать физической активностью, исключить вредные привычки. Избегайте стрессов, высыпайтесь.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Соблюдайте правильное питание, богатое кальцием, витамином D и белком, чтобы обеспечить организм всем необходимым для быстрого срастания костей.
СОВЕТ №2
Следуйте рекомендациям врача относительно физической активности и реабилитационных упражнений, чтобы стимулировать кровообращение и укрепление мышц вокруг перелома.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Избегайте никотина и алкоголя, так как они могут замедлить процесс заживления костей и ухудшить общее состояние организма.
