Можно ли при гипертонии посещать баню

Влияние русской бани на организм человека обосновано рядом медицинских исследований. Известно, что резкий переход от горячего пара к холодной воде активизирует кровоток, выводит с потоотделением токсины и омолаживает кожу.

Это утверждение ведет к исключительно положительному выводу, что русская парилка полезна для всех желающих. Но так ли это?

Давайте разберемся, совместимы ли гипертония и баня, а также что делать, если вы гипертоник, но вам очень хочется попариться.

Влияние русской бани и сауны на организм

Гипертоническая болезнь – одна из самых распространенных заболеваний практически всех возрастных категорий населения.

Недуг представляет собой устойчивое и бесконтрольное повышение АД от 140/90 мм рт. ст. и выше.

Во время приема банных процедур под влиянием температуры в организме человека увеличивается скорость кровотока, что приводит к резкому повышению артериального давления. Но это не повод гипертоникам отказываться от горячих процедур.

Попадание в «экстремальные» условия – своеобразный стресс для организма. Здесь важно вовремя сориентироваться, насколько комфортно во время посещения бани и после нее вы себя чувствуете.

Эффективность банной процедуры заключается в обильном потоотделении. Парясь, человек расслабляется и чувствует некую вялость. В этот момент горячий воздух очищает организм, выводя токсины и шлаки.

После парилки у многих людей  резко повышается давление. Это связано с перепадами температуры и постоянной влажностью, что влияет на нервную и дыхательную систему человека в целом.

Выход из парилки активизирует резкий спад диастолического (нижнего) и повышения систолического (верхнего) давления кровотока на стенки сосудов.

Проще говоря, кровь быстрее течет по венам в момент критического расслабления сердечной мышцы. Поэтому людям с повышенным давлением переносить банные условия будет тяжело.

Но это не значит, что при гипертонии баня противопоказана. Соблюдение правил предосторожности не только обеспечит безопасность жарких процедур, но и поспособствует значительному улучшению состояния.

Врачи отмечают, что посещение бани при гипертонии может быть как полезным, так и рискованным. С одной стороны, тепло и пар способствуют расширению сосудов, что может временно улучшить кровообращение и снизить уровень стресса. Однако, с другой стороны, высокая температура и влажность могут привести к повышению артериального давления, что представляет опасность для людей с гипертонией. Специалисты рекомендуют перед посещением бани проконсультироваться с лечащим врачом, который сможет оценить состояние пациента и дать индивидуальные рекомендации. Важно также следить за своим самочувствием во время процедуры и не оставаться в парной слишком долго.

Баня при гипертонии

На сердце и сосуды

При воздействии высокой температуры и пара сердце начинает цикл активных сокращений. Интенсивные и частые сокращения провоцируют быстрый кровоток в сосуды.

Чтобы обеспечить кровообращение, стенки сосудов расширяются и становятся более эластичными.

А так как объем циркулирующей крови не меняется, организм вынужден наращивать мышечную активность сердца, пытаясь обеспечить достаточным количеством крови все жизненно важные органы.

Как следствие, у человека нарушается цикл обменных процессов, пульс увеличивается, и повышается давление после посещения бани.

Тем, у кого давление повышено, такая резкая сердечная активность противопоказана. Она вызывает патологическое состояние – АД подскакивает до 160-200 мм рт. ст. буквально за секунды.

Для пациентов с гипертонией 3 и 4 степени эти колебания особенно опасны. На фоне повышенного АД хронической степени может развиться осложнение болезни – кровоизлияние в мозг и гипертонический криз.

Симптомы резкого скачка АД – сильная головная боль, головокружение, слабость, тошнота. Если вовремя не оказать медицинскую помощь, пострадавший может потерять сознание.

На нервную систему

Поведение ЦНС зависит от времени воздействия жара. Пребывание в парилке больше 10 минут стимулирует глазное цветовосприятие, активизирует двигательную реакцию на внешний раздражитель, улучшает точность движений и концентрирует внимательность.

Если вы находитесь в жарком помещении больше 10 минут, реакции ЦНС притупляются, человек расслабляется и  уже не может адекватно контролировать сердцебиение.

При фиксации высокого давления врачи рекомендуют воздержаться от бани вообще.

Мнения о посещении бани при гипертонии разделяются. С одной стороны, некоторые врачи утверждают, что паровая процедура может способствовать расслаблению, улучшению кровообращения и снижению стресса, что в свою очередь может положительно сказаться на состоянии гипертоников. Тепло помогает расширять сосуды и может временно снизить артериальное давление.

С другой стороны, есть и противоположная точка зрения. Высокие температуры могут вызвать резкое повышение давления, что опасно для людей с гипертонией. Особенно это касается тех, кто имеет серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому перед посещением бани рекомендуется проконсультироваться с врачом, который учтет индивидуальные особенности здоровья. Важно помнить, что умеренность и осторожность — ключевые факторы в этом вопросе.

Баня при гипертонии

На дыхательную систему

Банные процедуры благоприятно влияют на дыхательную систему, если их сочетать с паровыми ингаляциями. Активный обмен альвеолярного воздуха в легких улучшает терморегуляцию всего организма.

Увеличивается обмен кровотока, происходит активное кислородное обогащение внутренних органов и снижается давление крови на сосуды. Одновременное применение лекарственных ингаляций обеспечивает максимальный терапевтический эффект всему организму.

Так можно ли париться и вдыхать горячий воздух при гипертонии? При склонности к повышенному давлению врачи рекомендуют соблюдать все меры предосторожности, чтобы не провоцировать резкого скачка.

Что касается ингаляций в бане, то это совмещение приятного с полезным (особенно для людей с хроническими ЛОР-заболеваниями).

На мышечную систему

Под действием пара кожа начинает активно выделять пот. Одновременно из мышц выводятся токсины и шлаки, а приток крови обеспечивает кислородное насыщение.

После посещения бани и сауны многие гипертоники отмечают улучшение координации и снижение болевых ощущений в суставах и мышцах.

Во время жарких сеансов не делайте резких движений. В жару давление в кровеносных сосудах повышается, чтобы организм успевал реагировать на перегрев.

Кровь быстрее циркулирует по телу, активно наполняя кислородом клетки и одновременно охлаждая их. При этом учащается пульс и появляется слабость.

В таком состоянии нельзя резко подниматься или делать другие движения, требующие резкой активности всего организма.

Если почувствовали себя слишком расслабленно, необходимо неторопливо выйти на 20-30 минут в предбанник с нейтральной температурой. За это время организм придет в норму, и давление постепенно будет понижаться.

Баня повышает или понижает давление

Как понять, каким образом баня повышает давление, или какой нейтральной температуры необходимо придерживаться, чтобы давление понижалось?

По данным клинических исследований, гипертоникам больше рекомендуется посещать сауну, где используется более щадящий вариант парилки. В саунах повышение температурного режима происходит постепенно.

В результате сердце испытывает меньшую нагрузку кровотока, а сосуды расширяются не так быстро. Процесс исключает нарушение обмена веществ, что позволяет организму вовремя адаптироваться.

Гипертонику 1 и 2 степени с давлением до 140 мм рт. ст. разрешаются нечастые посещения бани. Однако врачи рекомендуют перед этим пройти обследование, чтобы избежать несчастных случаев.

Здесь должны учитываться систематичность измерения показателей АД и  результат таких измерений, а также частотность пульса в определенных температурных режимах.

На практике зафиксированы случаи, когда гипертоники после парилки отмечали незначительное понижение давления.

Одной из причин, почему после бани падает артериальное давление, врачи называют индивидуальную реакцию организма, предсказать которую теоретически не возможно.

Здоровый человек такое состояние переносит более спокойно. В жарком помещении за счет потоотделения организм освобождается от токсинов и шлаков.

Повышенное сердцебиение снижает уровень АД, и  организм расслабляется. После выхода из парилки у здоровых людей пульс нормализуется в течение 10 минут.

Многие гипертоники спрашивают о том,  можно ли париться при повышенном давлении. Врачи не рекомендуют посещать баню или сауну, если АД повышено. Лучше переждать несколько дней, чтобы уровень давления нормализовался.

Предсказать точно, повысит или понизит давление баня, невозможно. Все зависит от состояния здоровья человека, склонного к гипертонии, в момент посещения парилки.

Известно, что оба состояния вызывают резкие изменения в организме, в результате  которых человек может упасть в обморок. Поэтому (если вы испытываете в парилке дискомфорт), чтобы давление упало, лучше осторожно выйти в помещение с нейтральной температурой.

Советы гипертоникам

Трудно отказать себе в таком удовольствии как парилка, даже если у вас есть проблемы с АД.

Поэтому врачи рекомендуют перед походом в баню или сауну воспользоваться несколькими советами, чтобы во время таких сеансов получить максимум удовольствия с минимальным риском для здоровья:

1. Измерьте давление и пульс. Данная контрольная мера осторожности позволит определить частотность пульса и интенсивность сердцебиения в динамике. При повышенных показателях париться в бане нельзя, поэтому отложите поход до нормализации состояния.
2. Возьмите с собой необходимые медикаменты. Это нужно на случай ухудшения состояния. Не помешает и термос с травяным чаем.
3. Войлочная шапка необходима при посещении бани. Она обеспечит голове защиту от парового воздействия на мозг. К тому же это модный банный аксессуар.
4. Обязательно идите в баню или сауну компанией. Это тоже одно из обязательных условий. Если с вами что-то случится, рядом будут люди, готовые быстро помочь.
5. Избегайте резкой смены температур. Между сеансами делайте перерывы не менее 20 минут. Мера предосторожности необходима для адаптации организма к таким экстремальным условиям.
6. Перед посещением бани воздержитесь от жирной и острой пищи. Отдайте предпочтение легкой еде. Это могут быть овощи или фрукты.
7. За сутки до похода в парилку нельзя пить алкоголь и энергетические напитки.
8. В период отдыха между процедурами не нагружайте организм тяжелыми физическими движениями, не пейте лекарства, способные повышать давление.

Если вы чувствуете себя плохо, можно ли быстро нормализовать состояние? В таких случаях врачи рекомендуют этот период переждать в предбаннике.

Во время отдыха лучше выпить чая из календулы, мяты или отвар из плодов шиповника (рябины), которые действуют на организм в целом и на АД, не повышая его без причины, а наоборот, понижая.

Рекомендации для гипотоников

Если для здорового человека баня – вполне нормальная процедура, то при низком АД она может нести некую опасность.

Под действием высокой температуры парилки в организме происходит расширение сосудов, что в условиях ярко выраженной гипотонии часто вызывает ишемию внутренних органов.

Учитывая несоответствие объемов циркуляции крови и пространства, давление в сосудах понижается еще больше.

Такое состояние может привести к резкому обмороку в момент процедуры. Если вовремя не будет оказана медицинская помощь, есть вероятность острого мозгового кровотечения или риск развития кислородного голодания внутренних органов.

Так можно ли париться гипотонику? Чтобы избежать нежелательных последствий  людям, склонных к пониженному АД, врачи рекомендуют перед посещением бани пройти медицинское обследование.

, шутки с давлением могут закончиться необратимыми изменениями в организме, поэтому соблюдайте все рекомендации лечащего терапевта.

Противопоказания банных процедур

Переносимость температурного контраста гипертоником зависит от его самочувствия в момент посещения бани.

Категорически запрещено принимать процедуры с температурным перепадом:

• в момент острого течения болезни;
• при гипертоническом кризе;
• при наличии сопутствующих заболеваний сердца или сосудов.

Следует помнить: в плотно закрытом помещении с высокой температурой сердце человека начинает активно работать на износ. Появляются аритмия и одышка. Данное состояние является критическим для тех, у кого имеются сопутствующие сердечные заболевания.

Осложняют гипертонию такие болезни:

• пороки с нарушением основных функций кровотока;
• инсульт или инфаркт в анамнезе;
• сосудистый атеросклероз.

По медицинским данным, к противопоказаниям при посещении гипертониками бани следует отнести и болезни мочеполовой системы, период острого респираторного заболевания, склонность к повышению АД более 200 мм рт. ст.

Чтобы вовремя исключить все риски и осложнения, перед посещением бани проконсультируйтесь с кардиологом и терапевтом.

Выводы

https://www.youtube.com/watch?v=VAzgreRDgB4

Гипертония – одно из распространенных заболеваний всего человечества в целом. При несоблюдении мер предосторожности такая болезнь приводит к тому, что давление может повыситься в любой момент и даже привести к инфарктам и инсультам.

Сама болезнь может развиваться скрыто, давая о себе знать только на 3 или 4 стадии развития. Поэтому многие люди не подозревают, что имеют склонность к повышению или понижению АД.

Перенервничав, мы списываем такие симптомы на стресс, и редко идем к врачу на консультацию. А ведь это первый сигнал вашего организма, и к нему обязательно стоит прислушиваться.

Например, если АД постоянно снижается или увеличивается без особых видимых причин, то перед походом в баню или сауну не поленитесь посетить врача и проконтролировать свое давление в динамике.

Перед процедурой старайтесь меньше нервничать, пейте успокоительные таблетки, избегайте ситуаций, когда вы чувствуете, как повышается, или понижается давление.

Научно доказано, что при гипертонии наиболее оптимальным вариантом парилки является сауна.

Соблюдение правил и рекомендаций (их приведено достаточно в этой статье), а также динамический контроль терапевта − все это позволит вам радоваться каждому посещению столь приятных телу процедур.

Вопрос-ответ

Какая вода снижает давление: горячая или холодная?

После мер первой самопомощи, попробуйте и другие способы снижения артериального давления. 2. Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду.

Повышает или понижает ли сауна артериальное давление?

Использование сауны также может быть связано с более низким кровяным давлением и улучшением работы сердца. Хотя исследования могут быть многообещающими, использование сауны не должно заменять программу упражнений для поддержания здоровья сердца. Существует больше доказательств, подтверждающих пользу регулярных упражнений.

Что не рекомендуется при повышенном давлении?

Мясные крепкие бульоны, жирная свинина, сало, студень, копчености, маргарин. Жареное и острое. Алкоголь. Соленая пища. Соль задерживает воду в организме (употреблять 3-5 г соли в день). Сладкое и мучное.

Почему после бани падает артериальное давление?

Если вокруг очень жарко, организм стремится охладиться, и для этого ему нужно доставить воду к пограничным тканям (коже). Кровеносные сосуды при этом расширяются, артериальное давление падает, сердце начинает сильнее сокращаться, кровообращение ускоряется.

Советы

СОВЕТ №1

Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации, исходя из индивидуальных показателей давления и общего здоровья.

СОВЕТ №2

Если вы решили посетить баню, начните с коротких сеансов. Постепенно увеличивайте время пребывания в парной, чтобы дать организму адаптироваться к высоким температурам.

СОВЕТ №3

Следите за своим самочувствием во время посещения бани. Если вы почувствовали головокружение, слабость или другие неприятные симптомы, немедленно покиньте парную и отдохните в прохладном месте.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на гидратацию. Пейте достаточное количество воды до и после посещения бани, чтобы избежать обезвоживания, которое может негативно сказаться на состоянии при гипертонии.