Почему образуется и как вылечить плоскостопие у взрослого человека?

К довольно серьезным ортопедическим патологиям относится плоскостопие, которое наблюдается у 15% — 20% людей. Длительное время эта проблема может не причинять особых неудобств и заставить человека посетить специалиста, только когда началось резкое ухудшение самочувствия.

Однако к такой болезни относится несерьезно опасно, поскольку без должной терапии не исключено развитие ряда осложнений в опорно – двигательной системе и даже инвалидность.

Причины образования плоскостопия

При анатомически нормальном развитии стопы у человека есть небольшой прогиб, поэтому при ходьбе подошвенная часть должна опираться исключительно на пятку, боковой край с внешней стороны, а также на подушечки пальцев.

В случае, когда во время движения идет опора на всю стопу, то ортопеды говорят о развитии плоскостопия. Как утверждают ортопеды, у 28% людей такая патология носит врожденный характер.

Причинами приобретенного плоскостопия у взрослых выделяют:

• Ожирение.

При избыточном весе идет повышенная нагрузка на позвоночник, суставы и стопу.

• Постоянное ношение обуви с узкими носами, а также на высоком каблуке.

Такие модели обуви сдавливают ноги и провоцируют деформацию ступней.

• Высокие нагрузки на ноги, в частности, при усиленных тренировках или серьезных занятиях спортом.
• Различные травмы ступней.
• Наследственная предрасположенность.
• Низкий мышечный тонус.
• Вынужденное стояние на ногах по 8 – 10 часов в сутки.

В группе риска люди, работающие на ногах, к примеру, парикмахеры или продавцы.

Плоскостопие у взрослых может возникать по различным причинам, включая генетическую предрасположенность, неправильную обувь, избыточный вес и малоподвижный образ жизни. Врачи отмечают, что это состояние часто приводит к болям в ногах, спине и суставам, а также снижению общей физической активности. Для лечения плоскостопия специалисты рекомендуют комплексный подход. Важными аспектами являются ношение ортопедической обуви, использование стелек и проведение специальных упражнений для укрепления мышц стопы. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или даже хирургическое вмешательство. Регулярные консультации с врачом помогут контролировать состояние и предотвратить осложнения.

ПЛОСКОСТОПИЕ – ЧТО это такое, ПОЧЕМУ возникает и МОЖНО ЛИ его ВЫЛЕЧИТЬ?

Лечение плоскостопия у взрослых

При диагностированном плоскостопии игнорировать эту проблему нельзя.

Патология серьезная и без лечения приводит к:

1. Нарушению осанки.
2. Повышенной нагрузки на позвоночник во время ходьбы.
3. Развитию заболеваний суставов.
4. Неестественному развороту пятки.
5. Деформации тазобедренных суставов.

В запущенной стадии все может привести к инвалидности.

В целом лечение такой патологии может быть только комплексное и включающее:

• медикаментозный курс;
• ношение обуви со специальными стельками;
• регулярные выполнения лечебных упражнений;
• прохождение курса физиотерапевтических процедур.

Также при развитии плоскостопия полезны специальные массажи, проводимые по определенной технике.

Медикаментозное лечение

Курс таблеток или капельниц вылечить плоскостопие не может.

Единственно, медикаменты помогают:

• убрать болевой синдром;
• устранить дискомфорт, появляющийся во время ходьбы;
• повысить мышечный тонус;
• снять воспалительный процесс в сухожилиях и тканях.

Медикаменты требуется принимать строго по схеме и обязательно курсом, подбираемым ортопедами индивидуально для каждого пациента.

В основном при развитии деформации стопы взрослым людям выписывают:

1. Таблетки, снимающие спазмы, к примеру, «Толизор» или «Мидокалм».
2. Препараты с обезболивающим и противовоспалительным эффектом, в частности, «Ибупрофен».
3. Уколы в суставы, например раствором «Дипроспан».

Уколы назначают лишь при сильных болях в стопе. Примечание: нельзя при деформации стопы самовольно назначать курс медикаментозного лечения, поскольку это может быть опасно для здоровья.

Плоскостопие у взрослых — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что причиной его возникновения могут быть как генетические факторы, так и неправильная обувь, избыточный вес или травмы. Часто плоскостопие приводит к болям в ногах, спине и даже головным болям, что значительно ухудшает качество жизни.

Для лечения плоскостопия врачи рекомендуют комплексный подход. Это может включать специальные упражнения для укрепления мышц стопы, использование ортопедических стелек и правильный выбор обуви. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или даже хирургическое вмешательство. Важно помнить, что ранняя диагностика и активное лечение могут значительно улучшить состояние и предотвратить дальнейшие осложнения. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, советуют не откладывать визит к специалисту и заботиться о здоровье своих ног.

ПЛОСКОСТОПИЕ – как лечить. Факты и мифы о плоскостопии. Лечение плоскостопия у взрослых и детей.

Ортопедические стельки

В случае, когда у взрослого человека развилось плоскостопие, то носить обувь без специальных ортопедических стелек нельзя.

С их помощью идет:

• равномерная нагрузка на стопу;
• правильная постановка ступни во время ходьбы;
• снижение нагрузки на позвоночник.

Выбирать такие стельки нужно совместно с ортопедом. Только врач может порекомендовать из какого материала нужно приобретать изделие, а также какой жесткости они должны быть.

Физиотерапия

При выявлено плоскостопии у взрослого человека врачи назначают курс физиотерапевтических процедур.

Какие именно методы лечения подходят определяют врачи, но в основном человек направляется:

1. Электрофорез. С помощью импульсов тока идет улучшение циркуляции крови, купирование боли и снижение отечности.
2. Магнитотерапию. В результате этой процедуры отмечается укрепление мышечных тканей, ускорение регенерации, снижение болевого синдрома, избавление от судорог.
3. Ударно – волновую терапию. С помощью особых акустических волн, проходящих через ткани, идет снижение воспалений, купирование болей и замедление разрушительных процессов в связках.

В среднем пациент направляется на 10 процедур, которые делаются через день.

Какие именно физиотерапевтические процедуры подходят взрослому человеку при диагностированном плоскостопии решают только ортопеды.

Как избавиться от ПЛОСКОСТОПИЯ? #shorts #плоскостопие

Лечебные упражнения

Высокий результат в лечении плоскостопия у взрослых показывает регулярное выполнение специальных упражнений. Делаются они только босиком и по 25 – 30 минут ежедневно.

В целом лечебное занятие включает в себя три части. На первом этапе врачами рекомендуется все упражнения выполнять в положении стоя.

Человеку требуется:

1. В течение двух минут ходить вначале на носках, а затем на пятках.
2. Прыгать на протяжении двух минут на ортопедическом коврике.
3. Выполнять особые перекатывания.

Нужно:

• поставить руки на талию и распрямить плечи;
• плавно перемещать тяжесть тела на носки, а затем на пятки.

Упражнение делается 2 – 3 минуты.

Вторая часть занятия выполняется в положении сидя. Для этого этапа нужно сесть на стул со спинкой.

Ортопедами рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• Поставить ступни вместе, носки поднять вверх, а затем плавно отрывать ноги от пола и опускать вниз.

Во время поднимания важно следить, чтоб ступни были напряжены.

• Разложить перед ногами мелкие предметы, обязательно разной формы. Идеально подходят кубики, мячи различного диаметра, небольшие мягкие игрушки и прочее. Далее требуется ногами захватывать поочередно каждый предмет и перекладывать его в другую сторону.
• Положить перед ногами небольшую палку и с помощью стоп перекатывать ее в разные стороны.
• Поставить каждую стопу на теннисный мячик, а затем на протяжении двух минут ногами катать мячи в разные стороны.

Во время второго этапа нужно держать спину ровно и не дотрагиваться до предметов руками.

На третьем этапе человеку требуется лечь на жесткую поверхность.

Выполнять рекомендуется следующие упражнения:

1. На 5 – 6 сантиметров приподнять ноги от пола, зафиксировать их в воздухе на 5 секунд, а затем осторожно опустить вниз.
2. Взять большой мячик и обхватить его стопами. После нужно оторвать мяч от пола и вернуть в исходное положение.
3. Лежа на спине вытягивать носки в разные стороны.

Если человеку сложно выполнять сразу три этапа, то разрешается ограничиваться первыми двумя подходами.

Необходимые упражнения и общую длительность занятия рекомендуют исключительно ортопеды.

Массаж

Высокий результат в борьбе с плоскостопием у взрослых людей показывает курс специальных массажей.

Делаются они по четкой технике:

1. Пациент ложится на кушетку лицом вверх и полностью расслабляется.
2. Мастер приступает к поглаживанию икроножных мышц, вначале на правой ноге, а потом на левой.
3. Постепенно специалист усиливает воздействие и начинает слегка постукивать и выполнять пощипывания икроножных мышц.
4. Далее ступни кладутся на специальный валик, и массажист переходит к массажу подошвенной части.

Специалистом делаются:

• постукивания по ступе;
• вращение двумя большими пальцами по кругу;
• точечное надавливание;
• скручивание стопы в одну и другую сторону.

На завершающем этапе массажист выполняет поглаживающие движения стоп и икроножных мышц.

Массаж проводится курсом из 10 – 14 сеансов, которые делаются ежедневно или через день.

Результаты лечения

Как уверяют ортопеды, если у взрослого человека диагностировано плоскостопие, то полностью избавиться от этой проблемы практически невозможно. Единственно, человек может не позволить патологии прогрессировать, а также убрать дискомфорт во время ходьбы.

Все это возможно, при некоторых условиях:

1. Человек обратился к специалистам при малейшем подозрении на развитие такой патологии.
2. Был пройден курс назначенных физиотерапевтических процедур.
3. Человек постоянно носить обувь со специальными ортопедическими стельками.
4. Пациент прошел серию массажей.

Для положительного результата нужно записываться на массажи только к опытным и высококвалифицированным массажистам.

Плоскостопие у взрослых нередко бывает врожденной патологий, а может быть приобретенным вследствие многих причин. Лечить это заболевание требуется комплексно, в частности, человеку нужно делать специальные упражнения, ходить на массаж и физиопроцедуры. Только в этом случае есть шанс не допустить развития серьезных заболеваний опорно – двигательного аппарата.

Блиц — советы:

• рекомендуется стараться больше времени ходить босиком;
• если диагностировано плоскостопие, то не стоит носить обувь без ортопедических стелек;
• важно регулярно проходить курсы физиопроцедур и специальных массажей, чтоб не допускать дальнейшую деформацию стопы.

Вопрос-ответ

Можно ли исправить плоскостопие у взрослого?

Поэтому важно найти грамотного специалиста с большим опытом, который сможет оказать квалифицированную медицинскую помощь. С возрастом происходит деформация кости, поэтому полностью вылечить плоскостопие у взрослых невозможно.

От чего развивается плоскостопие у взрослых?

Статическое плоскостопие развивается у женщин, предпочитающих высокие каблуки. Паралитическое плоскостопие развивается в результате паралича связок или мышц. Травматическое плоскостопие развивается вследствие травмы или перелома в области стопы, растяжения связок.

Причиной плоскостопия могут стать?

Факторов риска несколько: и избыточный вес (провоцирующий большее давление на стопу, чем она подготовлена), неудобная обувь (высокие каблуки или плоская подошва), длительное пребывание на ногах, беременность, слабость мышц и связок стопы и голени из-за малоподвижного образа жизни.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Это поможет улучшить поддержку свода стопы и снизить нагрузку на суставы. Упражнения могут включать подъемы на носки, перекатывание мяча под стопой и захватывание мелких предметов пальцами ног.

СОВЕТ №2

Выбирайте правильную обувь. Обувь должна быть удобной, с хорошей поддержкой свода и амортизацией. Избегайте плоской обуви и высоких каблуков, так как они могут усугубить состояние. Рассмотрите возможность использования ортопедических стелек для дополнительной поддержки.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свой вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на стопы и может способствовать развитию плоскостопия. Поддержание здорового веса через сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки поможет снизить риск и улучшить общее состояние ног.

СОВЕТ №4

Регулярно консультируйтесь с врачом или ортопедом. Профессиональная оценка состояния ваших стоп и рекомендация по лечению помогут предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или индивидуально подобранные ортопедические изделия.