Послеродовая депрессия это нарушение психоэмоционального состояния женщины после физиологических родов. Этот период проходит у особ женского пола по-разному, в зависимости от бытовых вопросов, поддержки, физического состояния ребенка и женского здоровья.
Послеродовая депрессия и ее причины
Основные причины депрессии у женщин:
1. Физическое истощение организма женщины
При нехватке витаминов и необходимых элементов появляется эмоциональная опустошенность, нервозность, усталость, сонливость и раздраженность.
2. Перестраивание женских гормонов эстрогенов
Как следствие потеря контроля над эмоциями.
3. Чувство гиперответственности за ребенка
Необходимость уделять внимание малышу 24 часа в сутки выматывают мать на физическом и психологическом уровне.
Читайте также:
4. Недостаток внимания к женской особе
Большое количество внимания со стороны родственников, в особенности мужа, занимает ребенок.
5. Тревога и страхи
После родов в жизни женщины появляются новые чувства и эмоции, такие как материнская любовь, тревоги за ее чадо и достаточно большое количество страхов.
6. Неуверенность и нелюбовь к себе
После родов тело роженицы еще не восстановилось и не имеет прекрасные формы, и у женщины появляется чувство неполноценности, неуверенности в себе и нелюбовь к своему телу.
7. Нехватка сексуальных отношений
Первые месяцы после родов женщине сложно иметь сексуальную близость по причине восстановления физического здоровья.
-
Читайте также:
8. Адаптация к новым условиям жизни
Например, невозможность работы и заниматься своими интересами, так как все свободное время предоставляется ребенку, а также появление дополнительных бытовых вопросов добавляют напряжённости в жизнь молодой мамы. В этот период младенец не имеет возможности высказывать свои желание и нужды, и поэтому он часто плачет. Его кормление происходит не только днем, но и ночью, что приводит к постоянной нехватке времени для сна женщины.
9. Период лактации
Этот промежуток времени является не простым. Он сопровождается временными затратами, часто болевыми ощущениями и лактационными кризами.
10. Финансы
С появлением малыша в семейный бюджет входят новые затраты, и они не являются маленькими, так как расходы на содержание ребенка достаточно велики.
Как результат, физиологическое и психологическое состояние женщины после родов приводит ее к глубочайшей депрессии. Выход из нее возможен при своевременной помощи и поддержке. Иначе, в последствии могут возникнуть психологические травмы, как у мамы, так и ее малыша.
Мнение врача:
Послеродовая депрессия – серьезное состояние, которое может затронуть многих женщин после родов. Врачи рекомендуют обратить внимание на поддержку со стороны семьи и близких, регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание и физическую активность. Психотерапия также может быть эффективным способом помочь женщине справиться с постпартумной депрессией. Важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы получить поддержку и рекомендации по лечению.
Опыт других людей
Послеродовая депрессия – серьезное состояние, о котором говорят многие родители. Она может привести к чувству изоляции, тревоге и усталости. Однако есть способы преодоления этого состояния. Важную роль играет поддержка близких, профессиональная помощь и самозабота. Регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание и регулярный сон также могут помочь справиться с постпартумной депрессией.
-
Читайте также:
Интересные факты
-
Послеродовая депрессия (ПРД) – это распространенное состояние, которое затрагивает до 20% женщин после родов. ПРД может варьироваться от легкой до тяжелой и может включать в себя симптомы, такие как грусть, тревога, бессонница, потеря аппетита и трудности с концентрацией внимания.
-
ПРД может быть вызвана рядом факторов, включая гормональные изменения, физическое истощение и стресс. Женщины, которые имеют историю депрессии или других психических расстройств, а также те, кто пережили травматические события во время беременности или родов, подвергаются более высокому риску развития ПРД.
-
Существует ряд эффективных методов лечения ПРД, включая психотерапию, медикаментозное лечение и самопомощь. Психотерапия может помочь женщинам справиться с симптомами ПРД и научиться новым способам преодоления стресса. Медикаментозное лечение может быть полезно для уменьшения симптомов ПРД, таких как тревога и бессонница. Самопомощь может включать в себя такие мероприятия, как физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон.
Способы выхода из послеродовой депрессии
Основным способом выхода из данного состояния женщины, является оказание помощи специалистами. При необходимости, необходимо посетить врача, а также психолога или психотерапевта, которые помогут определиться с состоянием женщины, и в случае необходимости назначить медицинское лечение.
психолог запись
Также не будет лишним и помощь родственников, в особенности поддержка мужа.
Хорошим помощником для выхода из депрессии является отдых, а именно прогулка на свежем воздухе, встреча с друзьями, посещение салона красоты, хороший сон и т.д. Употребление продуктов питания с кальцием и большим количеством витаминов, наполнят организм нужными витаминами и минералами.
С любым негативным эмоциональным состоянием можно бороться и найти выход. Самым важным здесь является желание справится с трудностями и помощь, а также поддержка близких людей.
Частые вопросы
Можно ли самой выйти из послеродовой депрессии?
С легкой формой послеродовой депрессии женщина может справиться сама или при помощи родственников и близких друзей, либо пообщаться с психологом. Первое, что рекомендуют – это налаживание грудного вскармливания.
Что будет если не лечить послеродовую депрессию?
У женщины снижается самооценка, появляется чувство собственной неполноценности и ненужности. Пациентка закрывается в себе, общение ей неинтересно и вызывает раздражение. Ей трудно выполнять уход за ребенком и бытовые дела. В особо запущенных случаях женщине приходят страшные мысли о причинении вреда себе и малышу.
Когда уходит послеродовая депрессия?
Её длительность может быть различной, но чаще она длится больше месяца. Наиболее часто депрессия проявляется через 30-35 дней после родов и в некоторых случаях может продолжаться до 1,5-2 лет. Однако в большинстве случаев депрессивный эпизод благополучно спонтанно заканчивается спустя 3-6 месяцев после родов.
Что можно принимать от послеродовой депрессии?
Медикаментозное лечение послеродовой депрессии необходимо начинать с антидепрессантов. При этом предпочтение отдают группе селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (сертралин, пароксетин, флуоксетин). Использования трициклических антидепрессантов лучше избегать.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту. Послеродовая депрессия требует профессионального вмешательства, и общение с опытным специалистом может помочь вам понять свои эмоции и найти пути их преодоления.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Поддерживайте связь с близкими. Рассказывайте им о своих чувствах и проблемах. Поддержка со стороны семьи и друзей может существенно облегчить период послеродовой депрессии.
СОВЕТ №3
Уделяйте время самому себе. Найдите хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие, и уделяйте этому время. Это поможет вам отвлечься от негативных мыслей и сфокусироваться на позитивных аспектах жизни.
