Как похудеть? Мало кто не задавался таким вопросом… Количество людей с избыточным весом увеличивается с каждым годом. По статистическим данным около 60% населения развитых стран имеет лишний вес. А это ведет не только к психосоциальным проблемам, но и значительно увеличивает риск возникновения у тучных людей таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, диабет и прочих болезней. Сбросить избыточный вес в век пищевого изобилия и малоподвижной городской жизни – достаточна непростая проблема.
Точечный массаж для похудения является хорошим дополнением к известным способам борьбы с лишним весом, таким, как диеты и физические нагрузки.
Воздействие на биологически активные точки на теле человека позволяет улучшить обмен веществ в организме и притупить чувство голода, а значит, похудеть, конечно, при разумном, рациональном питании, а также избавиться от вздутия живота, улучшить состояние кожи, получить определенное терапевтическое воздействие в массируемой зоне и оздоровить весь организм в целом.
Чтобы правильно выполнять точечный массаж для похудения, важно научиться точно определять биологически активные точки на своем теле. Из более 600 активных точек на теле человека для похудения используют около 20 точек, на них мы и остановимся.
Как это работает – Устранение причин избыточного веса
Стимуляция определенных активных точек направлена на устранение причин избыточного веса. Лишний вес, избыточные жировые отложения накапливаются в организме, как правило, вследствие следующих причин:
- неправильное и чрезмерное питание
- гормональные сбои или физиологическая гормональная перестройка организма
- гиподинамия, малоподвижный образ жизни
- стресс и психическое перенапряжение
- депрессия
- хроническая усталость
- нарушение режима сна
Все эти причины ведут к плохой работе кишечника, зашлакованности организма, медленному метаболизму, неконтролируемому аппетиту, эмоциональному перееданию, а в результате к неминуемому набору лишнего веса и ожирению.
Попытайтесь определить свою причину избыточного веса и в зависимости от нее, выполняйте массаж нужных биологически активных точек на теле. точек глубинно влияющих, именно, на Ваши причины, ведущие к избыточному весу.
Многие врачи отмечают, что акупунктурные точки могут играть вспомогательную роль в процессе похудения. Исследования показывают, что точечный массаж может способствовать улучшению обмена веществ, снижению аппетита и уменьшению стресса, что в свою очередь может помочь в контроле веса. Специалисты подчеркивают, что акупунктура не является панацеей, а должна использоваться в сочетании с правильным питанием и физической активностью.
Некоторые врачи рекомендуют пациентам обращаться к квалифицированным специалистам, чтобы избежать возможных побочных эффектов и достичь наилучших результатов. Важно помнить, что индивидуальный подход к каждому пациенту и его состоянию здоровья является ключевым фактором в успешном применении акупунктуры для похудения. В целом, точечный массаж может стать полезным дополнением к комплексной программе по снижению веса, если его применять с умом и осторожностью.
Точки стройности и молодости на теле
Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань
Если Вы окончательно не разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, попробуйте метод лечения избыточного веса с помощью одной только точки Cv 4 (Гуань-юань). По этой методике, во время курса самомассажа другие точки стимулировать не следует.
Точка Cv 4 (Гуань-юань / Ущелье источника) (рис. 1) располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка.
Лягте на спину. В этом положении воздействие окажется более глубоким, т.к. в положении стоя, из-за значительных жировых отложений в этой области, можно не получить должного эффекта. Надавите на точку Гуань-юань подушечкой большого пальца или подходящим массажером/предметом с гладким закругленным концом.
Выполняйте вращательные движения в течение 30 минут. Надавливания должны быть средней силы и интенсивности.
Курс снижения избыточного веса продолжается не менее 25 дней.
Результативность данной методики – минус 1-5 кг за 25 дней. Наилучшие результаты достигаются при разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках.
Кроме снижения веса, Гуань-юань – важная точка для лечения заболеваний мочеполовой системы (в том числе, при бесплодии, импотенции, сексуальных проблем), нарушений менструального цикла, болей в пояснице, тонизирования при истощении жизненных сил, хронической усталости, при ознобе и обильном потоотделении.
Акупунктурные точки для похудения становятся все более популярными среди тех, кто стремится к снижению веса и улучшению общего самочувствия. Многие люди отмечают, что точечный массаж помогает не только в борьбе с лишними килограммами, но и в снижении аппетита, улучшении обмена веществ и повышении уровня энергии. В клубах молодости, красоты и здоровья часто проводятся сеансы, на которых специалисты обучают основам акупунктуры и точечного массажа. Отзывы участников таких мероприятий в основном положительные: они отмечают, что после сеансов чувствуют себя более легкими и энергичными. Однако важно помнить, что акупунктура не является панацеей и должна использоваться в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Многие рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом процедур, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности для вашего организма.
Избыточный вес из-за неправильного питания
Нормализовать пищеварение, избавляться от шлаков и токсинов, убрать отеки на нижних конечностях, улучшить состояние тканей, уменьшить целлюлит и жировые отложения в низу живота, на бедрах и ягодицах поможет стимулирование точек Сань инь цзяо и Инь лин цюань.
Точка Sp 6 (Сань инь цзяо)
Точка Sp 6 (Сань инь цзяо / Пересечение трех инь) расположена на голени, на 3 цюня выше косточки.
Надавите на точку Sp 6 большим пальцем, задержите давление на 30 секунд. Повторите 30 раз.
Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге. Для наилучшего эффекта проводите массаж этих точек 3 раза в день.
Кроме влияния на снижение веса, стимулирование точки Sp 6, благотворно влияет на женскую половую сферу. регулирует менструальный цикл, предупреждает опущение органов малого таза.
Точка Sp 9 (Инь лин цюань)
Точка Sp 9 (Инь лин цюань / Источник на холме) расположена на канале селезенки, в складке на сгибе колена.
Усилить воздействие на эти точки можно, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимайте поочередно ноги и ударяйте по точке Sp 9 на поднятой ноге кулаком противоположной руки. Сделайте по 30 ударов по каждой ноге. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.
Избыточный вес из-за стресса и психического перенапряжения
Стимулирование точек нэй гуань и тай чун поможет избавиться от стресса, психического перенапряжения, головной боли, неприятных ощущений в области сердца, груди и живота, а также поднять настроение.
Точка Pc 6 (Нэй гуань)
Точка Pc 6 (Нэй гуань / Внутренняя граница) расположна на канале перикарда, на предплечье, на 2 цуня вверх от запястной складки, между сухожилиями.
Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение. Большим пальцем найдите точку Pc 6, на вдохе поднимите руки над головой, на выдохе опустите руки до уровня груди и сильно надавите на точку, задержитесь 1-2 секунд.
Повторите упражнение 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой руке.
Точка Lr 3 (Тай чун)
Точка Lr 3 (Тай чун / Вершина прилива) расположена на канале печени, на тыльной поверхности стопы, в углублении, между суставами 1 и 2 пальцев.
Стимулирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, задержитесь на 5 секунд.
Повторите 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.
Читайте также:
Кроме того, массаж точки Lr 3 перед сном поможет избавиться от бессонницы .
Видео – Где находятся важные точки для похудения
На онлайн видео мастер акупунктуры демонстрирует где и как найти важные биологически активные точки, стимулирование которых способствует ускорению метаболизма и похудению.
Избыточный вес, вызванный нарушением режима сна
Стимуляция точек Фэн ши и Шэнь мэнь нормализует работу желчного пузыря и кровообращения, избавляет от шлаков и токсинов, от жира на бедрах, помогает контролировать аппетит, бороться с перееданием, а также нормализовать сон и общее психическое состояние.
Точка Gb 31 (Фэн ши)
Точка Gb 31 (Фэн ши / Город ветра) находится на канале желчного пузыря, на внешней стороне бедра, на уровне кончиков средних пальцев опущенных вдоль тела рук.
Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя у опоры, выполняя следующее упражнение. Поднимите ногу в сторону, как можно выше, и одновременно ударьте кулаком по точке Gb 31. Опустите ногу. Повторите по 30 раз в каждую сторону.
Точка Ht 7 (Шэнь мэнь)
Точка Ht 7 (Шэнь мэнь / Ворота духа) располагается на канале сердца, на поперечной складке запястья, во впадине между костями со стороны мизинца.Упражнение можно выполнять стоя или лежа по несколько раз в день.
Глубоко дышите, на выдохе большим пальцем сильно надавить на точку Ht 7. Задержитесь на 5 секунд. затем ослабьте давление. Повторите по 30 раз на каждой руке.
Важно: Пить много теплой водой после массажа – это поможет вывести из организма токсины и шлаки.
Для лучших результатов обязательно сочетайте точечный массаж для похудения с рациональным питанием и умеренными физическими нагрузками.
-
Читайте также:
Точки стройности и молодости на ушах
На ушах рефлексотерапевты насчитывают более 170 биологически активных точек, с помощью которых можно воздействовать на все органы и системы нашего организма.
Где находятся и как стимулировать точки на ушах для похудения и контроля веса тела смотрите здесь Акупунктурные точки на ушах для похудения
Вопрос-ответ
Можно ли скинуть вес с помощью массажа?
Массаж является одним из лучших способов, позволяющих скинуть лишний вес и скорректировать фигуру. Важно понимать, что один лишь массаж не способен избавить от проблемы. Данная процедура принесет результаты только совместно с правильным питанием и физическими нагрузками.
Какой эффективный массаж для похудения?
Одним из самых результативных считается вакуумно-роликовый аппаратный массаж, который воздействует на различные зоны тела. Бедра и ноги, спина и ягодицы – все это поможет скорректировать массаж тела аппаратный, который всего за десять визитов в салон поможет уменьшить объемы и похудеть на несколько размеров.
Как действует массаж для похудения?
Массаж в процессе похудения будет ускорять обменные процессы, а также помогать выводить токсины и лишнюю жидкость из тела. Также для выведения жидкости могут помочь такие процедуры, как фито бочка, а также хаммам или сауна. Однако не каждый массаж одинаково эффективен для понижения веса.
Где сделать массаж для похудения?
Массаж живота фокусируется на пищеварительной системе, стимулируя обмен веществ и уменьшая вздутие живота.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом акупунктурного массажа для похудения, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и выбрать наиболее эффективные точки для вашего организма.
СОВЕТ №2
Регулярность – ключ к успеху. Чтобы достичь заметных результатов, старайтесь проводить сеансы точечного массажа не реже 2-3 раз в неделю. Это поможет поддерживать активность метаболизма и улучшить общее состояние организма.
СОВЕТ №3
Совмещайте акупунктурный массаж с правильным питанием и физической активностью. Это создаст синергетический эффект и ускорит процесс похудения, а также улучшит ваше общее самочувствие и настроение.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свои ощущения во время массажа. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, сообщите об этом специалисту. Правильная техника массажа должна вызывать только приятные ощущения и расслабление.
