Боли в пояснице при беременности — причины, лечение, меры профилактики

В жизни практически каждой девушки или женщины наступает такое радостное событие, как беременность. У каждой она протекает по-разному и сопровождается постоянными консультациями врача-гинеколога, сдачей анализов, прохождением УЗИ.

Кроме этого, у женщины могут появиться отеки либо какие-либо болевые ощущения. Чаще всего беременных мучают боли в спине, а именно в области поясницы. Рассмотрим, отчего они возникают, чем их можно облегчить, наносят ли они какой-либо вред женщине и ее будущему ребенку, можно ли предупредить их появление.

Причины боли в пояснице при беременности

Болевые ощущения в поясничной области возникают на протяжении беременности практически у каждой второй женщины.

Основными их причинами являются:

• функциональные изменения, связанные с беременностью, когда происходит набор веса, в связи с чем, изменяются пропорции тела, а соответственно меняется и центр тяжести;
• изменение гормонального фона, что способствует размягчению мышц и связок;
• малоподвижный образ жизни либо чрезмерные нагрузки на спинной отдел;

Врачи отмечают, что боли в пояснице во время беременности являются распространенной проблемой, затрагивающей множество женщин. Основными причинами таких болей являются изменения в гормональном фоне, увеличение массы тела и смещение центра тяжести, что приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник. Важно, чтобы будущие мамы не игнорировали эти симптомы и обращались за медицинской помощью, если боль становится интенсивной или хронической.

Для облегчения состояния специалисты рекомендуют заниматься физической активностью, включая специальные упражнения для беременных, а также использовать поддерживающие бандажи. Массаж и физиотерапия могут также оказать положительное влияние. Профилактика включает в себя правильную осанку, регулярные прогулки и избегание длительного сидения. Врачи подчеркивают, что забота о своем здоровье в этот период имеет решающее значение для благополучия как матери, так и ребенка.

Боли в пояснице при беременности // Болит спина у беременной #беременность #болитспина

Боль в разные триместры беременности

В основном поясничные боли у большинства беременных начинают проявляться во второй половине вынашивания ребенка, но иногда они могут появиться и раньше:

• I триместр – умеренные боли, моментально проходящие при изменении положения тела. На этом сроке основным фактором появления дискомфорта в области спины является действие такого гормона, как прогестерон, который способствует размягчению мышц и связок, что в свою очередь приводит к постепенному расширению тазобедренной части тела. А сопровождающийся при данном процессе рост матки только усугубляет воздействие на органы малого таза, поскольку происходит постепенное распределение нагрузки.
• II триместр – болевые ощущения усиливаются за счет значительного роста матки и его сильного поднятия, что ведет к изменению в расположении внутренних органов, что в свою очередь приводит к увеличению нагрузки на опорно — двигательный аппарат организма, а также к сдавливанию кишечника, мочевого пузыря и тазобедренных костей. За счет увеличения в размерах живота женщины по мере роста в нем ребенка, вес по телу беременной начинает неравномерное распределение, что приводит к тому, что поясница начинает постепенно прогибаться.
• III триместр – на данном сроке боли возникают из-за стремительного роста малыша в утробе матери, что соответственно приводит к набору ее веса. Кроме этого для этого срока характерно возникновение отечности. Гормоны также играют немаловажную роль при возникновении боли в области поясницы, поскольку они постепенно начинают готовить организм к родам, а соответственно приводят к значительному расширению тазовой кости.

Опасны ли боли?

Перечисленные выше причины возникновения болевых ощущений в области поясницы не несут никакой серьезной опасности.

Но бывают ситуации, когда возникновение боли является симптомом проявления какого-либо заболевания или серьезных осложнений,и тогда без помощи квалифицированного специалиста не обойтись, ведь под угрозой находится жизнь, как беременной, так и малыша в ее утробе. Ниже рассмотрим, симптомами каких серьезных заболеваний могут служить поясничные боли.

Боли в пояснице — распространенная проблема среди беременных женщин, и многие из них делятся своими переживаниями. Причины таких болей могут быть разнообразными: увеличение веса, изменение центра тяжести, гормональные изменения и растяжение связок. Женщины отмечают, что боли могут усиливаться при длительном стоянии или сидении, а также после физической активности.

Для облегчения состояния рекомендуется заниматься легкой физической активностью, такой как йога или плавание, а также использовать специальные подушки для поддержки спины. Массаж и теплые компрессы также могут помочь снять напряжение. Важно помнить о профилактике: правильная осанка, удобная обувь и регулярные перерывы в сидячей работе могут значительно снизить риск возникновения болей. Многие женщины находят поддержку в общении с другими будущими мамами, что помогает справиться с дискомфортом и получить полезные советы.

Боль в пояснице во время беременности: причины, подходы к лечению

Диагностика болей

Главными симптомами наличия в организме женщины каких-либо заболеваний являются болевые ощущения, возникающие на сроке до 12 недель в поясничном отделе позвоночника, а также в нижней части живота, постоянные головокружение, ослабленное самочувствие, ускоренное сердцебиение. Это может сигнализировать о начинающемся процессе выкидыша либо об отслойке плаценты.

Появление во IIтриместре длительных болей, носящих опоясывающий характер, а также передающихся на копчик, бедра либо лобок, продолжающихся на протяжении более получаса, говорит о наличии сильного гипертонуса, либо же о начальном этапе возникновения преждевременных родов.

Во время III триместра возникновение поясничных болей говорит о тонусе матки, который может привести к гипоксии плода – кислородному голоданию.

К заболеваниям, при которых могут возникать болевые ощущения в поясничном отделе, относятся:

• панкреатит, представляющий собой воспалительный процесс, возникающий в поджелудочной железе, который проявляется возникновением проблем с пищеварением, а также ухудшением общего самочувствия. Во время беременности данное заболевание дает о себе знать проявлением опоясывающих болей в верхней части живота и далее по направлению к позвоночнику.
• остеохондроз, радикулит, межпозвоночные грыжи, наличие которых приводит к болевым ощущениям по всей спине;
• пиелонефрит, возникновение которого приводит к болевым ощущениям с какой-либо одной стороны, поскольку сначала заболевание поражает одну из почек.

При возникновении любых вышеперечисленных симптомов необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Лечение боли в пояснице при беременности

При возникновении боли в поясничном отделе позвоночника следует проконсультироваться с лечащим врачом о том, как избавиться от них, либо же хотя бы немного их облегчить.

Врач может назначить сдачу дополнительных анализов, консультацию другого специалиста, а также проведение повторного УЗИ.

Боли в спине во время беременности на ранних и поздних сроках / Доктор Виктор

Правильное питание

Беременной женщине следует на протяжении всего периода вынашивания ребенка следить за правильным питанием:

• кушать часто, но чуть-чуть;
• лучше есть отварную, тушенную, сделанную на пару, запеченную пищу;
• нежелательно употреблять в пищу копченые, жареные, соленые блюда;
• стоит отказаться от газированных напитков и маринадов;
• больше кушать разнообразных овощей и фруктов.

Во время беременности организму женщины требуются микроэлементы и витамины, особое внимание стоит уделить кальцию, магнию, железу и витамину Д.

Поэтому обязательно в рационе женщины в этот период должны быть:

• молочные и кисломолочные продукты,
• свекла, орехи, бананы,
• всевозможные сухофрукты,
• цельнозерновые каши,
• печенка,
• бобовые,
• яйца, рыба,
• различные виды капусты.

Меры профилактики

В большинстве случаев болевые ощущения в области поясницы не нуждаются в лечении, за исключением серьезных заболеваний, которые их могут вызвать.

Однако можно выделить ряд правил, которые поспособствуют предотвращению возникновения боли в поясницы, либо же приведут к их облегчению:

• необходимо почаще сменять стоячее положение на сидячее и наоборот, при этом стоять в одном положение длительное время не рекомендуется – можно переваливаться с ноги на ногу либо делать шаги вперед-назад-влево-вправо;
• следует носить обувь, в идеале ортопедическую, на маленьком каблучке;
• физические нагрузки и поднятие тяжести категорически запрещены;
• примерно начиная с 5 месяца беременности желательно носить дородовой бандаж, но в данном вопросе нужна консультация лечащего врача, поскольку его ношение может потребоваться уже на более ранних сроках;
• лучше, если кровать будет оснащена ортопедическим матрасом;
• Необходимы ежедневные, лучше 2-х разовые прогулки на свежем воздухе для восполнения недостатка витамина Д, особенно в осенне – зимний период;
• для уменьшения болевого синдрома желательно применять в лежачем положении различного рода валики, подушки или же сложенные одеяла;
• массаж спины, занятия на мяче — фитболе, аквааэробика;
• обязательно стоит следить за рационом питания, что в свою очередь поспособствует поддержанию веса в нормальном состоянии.

Полезно знать! Беременность – очень важный и ответственный этап для каждой женщины. У кого-то этот период протекает легко, а у кого-то могут возникнуть различные проблемы. При возникновении любого рода недомоганий стоит перестраховаться и обратиться за врачебной помощью.

Вопрос-ответ

Что помогает при болях в спине во время беременности?

Держите спину прямо и обеспечьте ей хорошую поддержку, когда сидите — поищите подушки для беременных. Достаточно отдыхайте, особенно на поздних сроках беременности. Сделайте массаж или примите теплую ванну. Используйте матрас, который правильно вас поддерживает — при необходимости можно подложить кусок ДВП под мягкий матрас, чтобы сделать его более жестким.

На каком сроке беременности начинает тянуть поясницу?

Обычно она начинается во втором и третьем триместрах, но может наблюдаться и на ранних сроках беременности. Развитию болей в пояснице во время беременности способствуют несколько факторов.

Какое обезболивающее можно при беременности при боли в спине?

Разрешенные обезболивающие для беременных: парацетамол. Анальгетик-антипиретик.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на поясницу. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, а при сидении используйте поддерживающие подушки.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, такие как растяжка и укрепление мышц спины и живота. Это поможет улучшить гибкость и поддерживать правильное положение тела.

СОВЕТ №3

Используйте удобную обувь с хорошей поддержкой. Избегайте высоких каблуков и обуви с плоской подошвой, так как они могут ухудшить вашу осанку и увеличить нагрузку на поясницу.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности отдыха. Если вы чувствуете дискомфорт в пояснице, старайтесь делать перерывы и избегать длительных нагрузок. Лежание на боку с подушкой между ног может помочь снять напряжение.