Дыня – сладкая, вкусная, ароматная и мясистая ягода, хорошо знакомая нам с детства. При правильном ее употреблении польза дыни велика, а вред незначительный.
А вот при переедании, можно надолго отбить себе желание съесть ее снова. Как правильно кушать дыню, про ее полезные свойства и противопоказания вы узнаете в этой статье.
Дыня – ложно-ягода из семейства тыквенных. Бахчевая культура имеет красивую сферическую или цилиндрическую форму. Оттенок ягоды должен быть желтый, белый, коричневый, попадаются также сорта с зелеными продольными полосами. Ее можно кушать с пользой для организма в целом, и для похудения в частности.
Созревает эта ягодка до 2 месяцев, в объеме она может достичь до 10 кг веса. Ее родина – Африка и Малая Азия. Она растет практически повсеместно, с тех пор как ее научились культивировать.
Польза дыни для здоровья
Дыня – настоящий кладезь здоровья, ведь она имеют множество полезных свойств! В ней вы найдете огромное количество макро- и микроэлементов, основная часть ягоды – сахара и вода. Кроме того, эта ягода состоит из фолиевой и аскорбиновой кислот, имеющих благотворное воздействие на наш организм.
Аскорбинка или витамин С отлично защищает от простуды и гриппа. стимулирует наш иммунитет. Фолиевая кислота особенно полезна для стабилизации женского здоровья, она помогает беременным женщинам выносить плод, а также влияет на качество грудного молока.
Также эта удивительная золотая ягода состоит из железа, фосфора, хлора, йода. Последний компонент ее особенно полезен для активации мозговой деятельности и профилактики болезней щитовидной железы. Значительное количество кальция в составе дыни помогает нам гордиться здоровыми зубами и костями. Она содержит калий, магний, укрепляющие нервную и сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, такие компоненты как кобальт, фтор, фосфор, цинк, сера, натрий дополнительно укрепляют организм, ускоряют обновление клеток и улучшают метаболизм. Цинк помимо того является естественным иммуностимулятором для нашего организма.
Витамины группы В. содержащиеся в достаточно высоком количестве в дыне, помогают всему организму, а особенно истощенной нервной системе. Они влияют на метаболизм, улучшают память и регенерируют ткани. Также в 100 гр. этого растения обнаружено около 0,4 мг витамина А, благотворно влияющего на состояние репродуктивной системы, опорно-двигательного аппарата, зрения, состояния волос и ногтей.
Дыня имеет такое свойство как усиление воздействия антибиотиков. При этом их токсичность значительно снижается. Если вы сейчас проходите, антибактериальный курс лечения, обязательно купите себе несколько сладких ягод дыни!
Очередное полезное свойство – это укрепление нервной системы, ЖКТ, мягкое слабительное действие за счет высокого содержания воды в ягоде. Практически вся таблица Менделеева – о чем еще можно мечтать, употребляя в пищу такую вкусную и полезную дыню?
Чтобы польза для организма была максимальной, следует кушать дыню отдельно от других продуктов, не передать и правильно выбирать плоды.
Врачи отмечают, что дыня является не только вкусным, но и полезным продуктом. Она содержит витамины A, C и группы B, а также минералы, такие как калий и магний, которые способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Благодаря высокому содержанию воды, дыня помогает поддерживать водный баланс и обладает мочегонным эффектом, что может быть полезно при отеках.
Однако специалисты предупреждают о возможном вреде. Дыня может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, а также не рекомендуется сочетать её с молочными продуктами, так как это может привести к расстройствам пищеварения. Врачи советуют употреблять дыню в умеренных количествах, лучше всего в качестве отдельного блюда, а не в составе салатов или десертов. Оптимальное время для её употребления — утро или день, когда организм наиболее готов к усвоению фруктов.
Какие заболевания лечит дыня?
С древних времен полезные свойства дыни используют как эффективное лечебное средство. Ее уникальный состав лечит:
- заболевания желудочно-кишечного тракта, психические расстройства.
- болезни почек, печени.
- ревматизм. туберкулез.
- камни в мочевыделительной системе.
- запоры и геморрой .
- кожные проблемы.
- нервную систему.
- лишний вес.
- меланхолию и депрессию .
Повышает иммунитет также эта ягода. А благодаря низкой калорийности – всего 30-35 Ккал, с этим овощем можно заметно похудеть, устроив себе разгрузочные дни. Уникальные свойства дыни убирать усталость, бессонницу, нервные расстройства – известны с давних времен.
Семечки дыни, по словам медицинских экспертов, помогают увеличить потенцию. Сухие семена необходимо перемолоть с кашицу и принимать трижды в день по ложке до еды. Относительно внешней пользы для организма человека, дыня отлично справляется с сухостью кожи, делает ее красивой, мягкой, эластичной. Все благодаря высокому содержанию ретинола.
Дыня — это не только вкусный, но и полезный фрукт, который многие любят за его сладость и освежающий вкус. Она богата витаминами A, C и группой B, а также содержит много воды, что делает её отличным средством для утоления жажды в жаркие дни. Кроме того, дыня способствует улучшению пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки. Однако, несмотря на все плюсы, есть и некоторые предостережения. Людям с диабетом стоит быть осторожными, так как дыня содержит много сахара. Также не рекомендуется сочетать её с другими продуктами, особенно с молочными, чтобы избежать проблем с пищеварением. Правильный способ употребления дыни — это есть её отдельно, лучше всего на голодный желудок, чтобы максимально усвоить все полезные вещества.
Противопоказания, вред дыни
Такой овощ не стоит кушать в большем количестве, поскольку значительное переедание способно нанести вред – вызвать проблемы с сердцем и пищеварением. Также большие объемы витаминов в дыне способны спровоцировать гипервитаминоз. Ее нужно употреблять отдельно от других продуктов, как десерт и в малом объеме.
В большом количестве она провоцирует расстройство желудка. Из-за значительного количества сахаров дыня может бродить в желудке, провоцировать отрыжку, вызвать метеоризм и вздутие, колики. Беременные и кормящие мамы должны тоже аккуратно относиться к употреблению дыни, поскольку она способна вызвать кишечные проблемы у ребенка.
Читайте также:
Овощ особенно не стоит смешивать с продуктами, богатыми на крахмал. Лучше, чтобы прошло около 2,5-3 часов, после того, как вы съели дыню. После обильного обеда или ужина, она будет задерживаться в желудке, и не попадет сразу в кишечник.
Кроме полезных свойств, дыня имеет противопоказания. Продукт не следует употреблять:
- людям с сахарным диабетом .
- пациентам, страдающим инфекционным заболеваниями ЖКТ.
- кормящим матерям при злоупотреблении дыней (см. что можно кушать кормящей маме ).
Чтобы получить максимальную пользу от этого продукта, не смешивайте ее с другими питательными веществами, не переедайте. Также важно выбрать полезный овощ, с наименьшим количеством нитратов. Покупайте эту ягоду в августе-сентябре, следите, чтобы она не располагалась у обочины дороги. И тогда вы насытитесь настоящей витаминной бомбой, а ваш организм будет непременно вам благодарен. Приятного аппетита!
Грибок ногтя боится этого как огня! Если в прохладную воду.
Варикоз исчезает за считанные дни! Просто нужно раз в день мазать ноги.
Вопрос-ответ
При каких заболеваниях нельзя есть дыню?
Дыню, как и практически все свежие фрукты, овощи, ягоды, с осторожностью нужно употреблять людям, страдающим обострением заболеваний органов пищеварения, особенно при язвенной болезни желудка и/или двенадцатиперстной кишки, язвенном колите, кишечных расстройствах. Нельзя есть дыню при острых кишечных инфекциях.
В чем вред дыни?
Дыня не рекомендована людям с заболеваниями ЖКТ — ее сок будет раздражать стенки желудка и кишечника даже при эрозии, не говоря уже о язве. Поскольку в дыне содержится большое количество сахара, она способна спровоцировать скачок глюкозы в крови.
Как нужно правильно есть дыню?
Дыню следует есть отдельно от других продуктов, не запивая водой, тем более холодной. Особенно сильное расстройство кишечника дыня может вызвать в сочетании с молоком, кисломолочными продуктами (йогуртом, ряженкой, кефиром), медом и алкоголем. Лучше всего есть дыню до еды или через пару часов после.
Какие болезни лечат дыня?
Мякоть плодов рекомендовано употреблять для лечения заболеваний жаб, туберкулеза легких, подагры. Дыню применяют при запорах и геморрое как отхаркивающее, кашлевое и противовоспалительное, мочегонное, рвотное средство. Мягкая мякоть дыни и ее сок хорошо утоляют жажду и успокаивают нервы.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как есть дыню, убедитесь, что она спелая. Спелая дыня имеет характерный сладкий аромат и слегка мягкую текстуру. Чтобы проверить спелость, постучите по ней: звук должен быть глухим. Если дыня звучит слишком громко, она может быть незрелой.
СОВЕТ №2
Не сочетайте дыню с другими продуктами, особенно с молочными. Дыня лучше всего усваивается отдельно, так как она быстро переваривается. Если вы хотите насладиться дыней, ешьте её в качестве отдельного перекуса или десерта, чтобы избежать дискомфорта в желудке.
СОВЕТ №3
Употребляйте дыню в умеренных количествах, особенно если у вас есть проблемы с пищеварением или диабет. Несмотря на свои полезные свойства, дыня содержит много сахара, и чрезмерное её потребление может привести к повышению уровня сахара в крови.
СОВЕТ №4
Чтобы максимально использовать пользу дыни, выбирайте органические варианты, если это возможно. Они содержат меньше пестицидов и химикатов, что делает их более безопасными для здоровья. Также старайтесь есть дыню в сезон, когда она наиболее свежая и вкусная.
