Лечение и меры профилактики остеохондроза позвоночника

Практически каждый человек страдает остеохондрозом, но проявляется он различными симптомами лишь у 50-80% людей.

По некоторым данным обратная дегенерация позвоночника начинается уже с 16 лет, в некоторых случаях, имея сопутствующую патологию, даже раньше. Первые признаки остеохондроза начинаются в среднем в возрасте 25-35 лет.

Что такое остеохондроз позвоночника?

Остеохондрозом называются дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, преимущественно в межпозвонковых дисках, а также связано с поражением тел позвонков и паравертебральных связок.

В зависимости от локализации, соответственно отделам позвоночного столба, различают шейный, грудной и поясничный.

Врачи единодушно подчеркивают важность комплексного подхода к лечению и профилактике остеохондроза позвоночника. Основными мерами являются регулярные физические нагрузки, направленные на укрепление мышечного корсета, а также соблюдение правильной осанки. Специалисты рекомендуют занятия лечебной физкультурой и йогой, которые помогают улучшить гибкость и подвижность позвоночника.

Кроме того, врачи акцентируют внимание на необходимости поддержания нормального веса, так как избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Важным аспектом является и правильное питание, богатое витаминами и минералами, способствующими укреплению костной ткани.

При наличии симптомов остеохондроза, таких как боль и дискомфорт, специалисты советуют не откладывать визит к врачу. Своевременная диагностика и лечение, включая физиотерапию и медикаментозную терапию, могут значительно улучшить качество жизни пациента и предотвратить прогрессирование заболевания.

Признаки, лечение и профилактика остеохондроза позвоночника

Причины заболевания

• Чрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей. Эта причина является главной и предопределяющей, т.к. остеохондроз в первую очередь заболевание межпозвоночных дисков, которые, как и любой сустав, изнашиваются и деформируются при нагрузке
• Длительное нахождение в неудобной позе стоя, лёжа, сидя. При нахождении в неудобной позе паравертебральные (околопозвоночные) связки и мышцы перерастягиваются, перенапрягаются и соответственно деформируют позвоночный столб.
• Сколиоз, плоскостопие. Сколиоз вызывает неправильное распределение мышечной силы вдоль позвонков, за счёт чего возникает изменение положение межпозвоночного диска и связок. При плоскостопии меняются динамические характеристики стопы, поэтому движения во всем теле совершаются неверно, что даёт дополнительную нагрузку на позвоночник.
• Наследственная (генетическая) предрасположенность. По сути является генетической предрасположенностью к хондропатиям и артропатиям.
• Нарушения обмена веществ. При недостатке необходимых для обменных процессов веществ межсуставной диск истончается, деформируется, тела позвонков подвергаются остеопорозу из-за недостатка микроэлементов.
• Избыточный вес. При совершении повседневных движений позвоночный столб подвергается избыточной нагрузке из-за лишнего веса, а также из-за ухудшения работы сердечно-сосудистой системы нарушается питание тканей.
• Травмы спины. Остеохондроз в данном случае возникает из-за нарушения взаимосвязи структур позвоночника.
• Курение, употребление алкоголя и наркотических средств. Нарушение обмена веществ
• Возрастные изменения. Нарушение трофики(питания) тканей, гормональные и электролитные нарушения, повышенный риск развития остеопороза, петрификация (кальцификация) связок

Симптомы и признаки заболевания

• Первый признак — это боль, возможны ощущение дискомфорта, чаще усиливающиеся при движении и ходьбе
• Чувство онемения, «ползания мурашек», «прострелы» в конечностях
• Напряжение паравертебральных мышц, иногда вынужденное изменение положения тела
• Появление сосудистой сеточки в области крестца, как признак недостаточной трофики тканей позвоночника
• Снижение силы в конечностях, ограничение движения на поражённом уровне, чаще преимущественно из-за боли
• Головная боль, головокружение, ощущение тяжести и сжатости в голове
• Редко снижение слуха и зрения
• Боли в области сердца, из-за напряжения мышц грудной клетки

Мнения людей о лечении и профилактике остеохондроза позвоночника разнообразны. Многие отмечают важность регулярной физической активности, которая помогает укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. Некоторые предпочитают занятия йогой или пилатесом, считая их особенно полезными. В то же время, существует мнение, что массаж и мануальная терапия могут значительно облегчить симптомы и улучшить общее состояние.

Однако не все согласны с тем, что альтернативные методы лечения являются достаточными. Некоторые люди подчеркивают необходимость медицинского вмешательства, включая физиотерапию и медикаментозное лечение. Важным аспектом профилактики считается правильная осанка и организация рабочего места, что позволяет избежать лишней нагрузки на позвоночник.

Также многие делятся опытом использования специальных ортопедических матрасов и подушек, которые способствуют правильному положению тела во время сна. В целом, подход к лечению и профилактике остеохондроза индивидуален, и каждый выбирает наиболее подходящие для себя методы.

Что нельзя делать при остеохондрозе

Чем лечат остеохондроз позвоночника?

Подвергшиеся дегенерации ткани позвоночника не подлежат восстановлению. Лечение остеохондроза основывается на снятии симптомов и торможении процессов развития заболевания. Для купирования острого состояния, в частности болевого синдрома, требуется медикаментозное и физиотерапевтическое лечение.

Для профилактики обострений и торможении дегенеративных процессов в основном используется физиотерапевтическое лечение. Видимое улучшение состояния пациента стоит ожидать только от комплексного лечения.

Медикаментозное лечение

Выбор препаратов для лечения основывается на симптомокомплексе заболевания. Задача медикаментозного лечения: снять боль, снять паравертебральный отёк, расслабить мышцы, улучшить кровоток, улучшить питание и метаболизм в тканях.

Кратность, доза, способ и длительность применения определяется лечащим врачом:

• НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) нимесулид, ибупрофен, диклофенак, кетаролак. Для перорального, внутримышечного введения. Их главная задача купировать болевой синдром, а также воспалительные явления в поражённых тканях.
• Миорелаксанты (мидокалм, сибазон). Для перорального, внутримышечного введения. Расслабляют паравертебральные мышцы, тем самым снижают болевой синдром.
• Сосудистые препараты (пентоксифилин), венотоники (индовазин). Для перорального применения. Улучшают питание тканей, снижают периневральный отёк
• Диуретики (гидрохлортиазид, фуросемид). Для перорального введения. При применении в первые трое суток обострения снижают отёчность тканей, снижает воспалительную реакцию.
• Противоэпилептические средства (карбамазепин, габапентин). Для перорального приёма. Чаще используется для лечения нейропатической боли, возникшей как осложнение остеохондроза.
• Хондропротекторы (дона, терафлекс). Для перорального, внутримышечного использования. Назначаются курсами 2-3 раза в год, вне обострения. Для улучшения структуры и трофики хрящевой и костной ткани.
• Спазмолитики (спазматон, бралгин). Для перорального, внутримышечного приёма. Расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, тем самым улучшает питание тканей

Делайте это и ЗАБУДЬТЕ про ОСТЕОХОНДРОЗ! / Простые УПРАЖНЕНИЯ для грудного отдела позвоночника

Народные средства

Стоит отметить, что народные средства должны использоваться как дополнительные методы к основному лечению, и ни в коем случае не заменять курс лечения, назначенный врачом.

Народные средства можно разделить по используемым компонентам:

• препараты из растений: трав, корней, целебных масел, а также грибов
• препараты животного происхождения: жир, яйцо, пчелиный яд, желчь
• химические препараты: спирт, водка, йод, скипидар

По способу применения:

• наружного применения: компрессы, втирания, травяные ванны

Используются для разогрева и расслабления мышц в месте использования, для улучшения кровоснабжения и питания тканей.

• внутреннего применения: настои, настойки, чаи, отвары

Примечание!  В зависимости от действующего активного компонента, снижают болевые ощущения, улучшают кровообращение, обладают некоторым миорелаксантным действием.

Массаж

Прежде чем посетить массажиста необходимо произвести рентгенографию позвоночника, для того чтобы определить степень заболевания. При наличии нестабильности позвонков активные массажные процедуры будут противопоказаны, в этом случае прибегают к лёгким поглаживающим и растирающим движениям.

Если противопоказаний нет, можно обратиться к следующим видам массажа:

• Массаж шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника

Этот массаж выполняется в определённой последовательной технике:

• Начинается с поглаживания, для подготовки кожи и подкожной жировой клетчатки к процедуре.
• Далее следует растирание, выполняется различными способами: ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами, ребром ладони. Массируется с определённым давлением, чтобы включить в работу глубокие ткани и мышцы.
• Разминание начинается после тщательного растирания, т.к. мышцы должны быть хорошо расслаблены. Достаточно сложный приём, выполняется при помощи пальцев в виде перекатывания мышц различными способами.
• Вибрация выполняется ладонью или тыльной стороной руки, похлопывающими, поколачивающими движениями.
• Завершается массаж лёгким поглаживанием и встряхиванием.

Точечный массаж

Выполняется только квалифицированным специалистом, т.к. техника направлена на надавливание на акупунктурные точки, связанные с определёнными органами. При надавливании на точки на теле возникает нейрорефлекторная связь, что улучшает метаболизм и питание тканей.

Аппаратный массаж

Основан на вибрации аппарата и глубоком воздействии на ткани. Длительность и интенсивность процедуры определяется стадией заболевания.

Самомассаж

Выполняется поглаживающими, разминающими движениями. Плюсы данного массажа в том, что пациент самостоятельно может контролировать по ощущениям необходимую интенсивность массажных движений.

ЛФК

Для эффективности упражнений и заметного результата ЛФК нужно заниматься ежедневно, при возможности 2-3 раза в день. Лечебная физкультура проводится только вне обострения, при появлении признаков обострения занятия нужно временно прекратить.

Прежде чем приступить к занятиям необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказанные упражнения при наличии сопутствующей патологии.

Упражнения при шейном остеохондрозе:

• Положение сидя на стуле с низкой спинкой, лопатки опираются на спинку стула, медленный прогиб спины назад, возвращаемся в исходное положение, 10-15 повторений
• Положение сидя на стуле, руки сложены между колен, на вдохе совершаются наклоны туловища в стороны, на выдохе исходное положение, в каждую сторону 15-20 раз
• Положение стоя, на вдохе прогиб в спине, на выдохе исходное положение, сохраняя ровное, спокойное дыхание 10-15 раз
• Положение стоя, руки на бёдрах, повороты головы в стороны, сохраняя ровное дыхание, по 30 раз в каждую сторону

Упражнения при грудном и поясничном остеохондрозе:

• Положение в коленно-локтевой позе, руке на ширине плеч, медленное сгибание и разгибание спины 20-25 раз
• Положение на спине, ноги согнуты в коленях, медленный подъём таза, возврат в исходное положение не опуская таз на пол, 30 раз
• Положение лёжа на спине, совершаются подтягивания колен к груди, задержаться в таком положении на 10 секунд, принять исходное положение, 10-12 раз
• Положение в коленно-локтевой позе, одновременное поднятие и выпрямление руки и противоположной ноги, затем принять исходное положение, 10-15 раз на каждую сторону

Физиотерапия

При остеохондрозе позвоночника используются следующие виды процедур:

• Магнитотерапия — главная задача уменьшение отёка в воспалённых тканях.
• Фонофорез — процедура производится с использованием различных веществ, которые благодаря ультразвуковым колебаниям попадают в глубокие структуры тканей.
• Ультразвук — улучшает регионарное кровообращение за счёт микроколебаний.
• Лазеротерапия — обладает согревающим эффектом, благодаря чему снимается отёчность и напряжение мышц в месте воздействия.
• Электрофорез — при проведении процедуры на электроды наносятся различные вещества, благодаря полю создаваемому между электродами данные вещества проникают в органы и ткани.
• Бальнеотерапия — используются различные минеральные воды в душевой или ванной, благодаря чему улучшается метаболизм.

Меры профилактики

Для профилактики остеохондроза следует:

• Ограничить чрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей, если необходимо что-либо поднять с пола лучше всего это делать из положения сидя, при поднятии тяжёлых предметов вес распределять на обе руки равномерно.
• При длительном нахождении в положении сидя каждые час делать разминку, точки опоры должны быть на крестец и лопатки.
• Вставать с постели следует перекатившись на бок, перейти в положение сидя и только затем вставать.
• Спать рекомендуется на твёрдой, ровной поверхности с ортопедической подушкой.
• Исключить злоупотребление алкоголя и курение.
• Употреблять достаточное количество жидкости.
• Производить контроль массы тела.

Примечание! Вовремя диагностированное заболевание и проведённая профилактика поможет избежать обострений. Если спина не болит, это не значит, что в позвоночнике нет дегенеративно-дистрофических изменений. Берегите свой позвоночный столб.

Вопрос-ответ

Что наиболее эффективно помогает от остеохондроза?

В лечении шейного остеохондроза наиболее эффективными считаются НПВП и миорелаксанты, облегчая острые симптомы, в то время как витаминные и минеральные уколы для лечения шейного остеохондроза, препараты для улучшения метаболизма в хрящах и хондропротекторы выполняют вспомогательную функцию.

Как лечить остеохондроз позвоночника?

Заболевание лечится только сочетанием консервативных методов. Это медикаментозные средства и различные виды внешнего воздействия на позвоночный столб: ЛФК, кинезиотерапия, физиотерапия, массаж и т. д. Только такой комплекс мер даст необходимый результат.

Что делать для профилактики остеохондроза?

Для профилактики остеохондроза рекомендуется поддерживать активный образ жизни, включая регулярные физические упражнения, укрепляющие мышцы спины и шеи, следить за осанкой, особенно при длительной работе за компьютером, избегать тяжелых нагрузок и травм, а также правильно организовать рабочее место. Важно также следить за питанием, обеспечивая организм необходимыми витаминами и минералами, и периодически проводить массаж или занятия йогой для улучшения гибкости и кровообращения.

Что категорически нельзя делать при остеохондрозе?

Важными аспектами, которые следует избегать при остеохондрозе, являются физическая активность, диета и питание, а также употребление алкоголя и табака. Поначалу физическая активность может быть ограничена. Поднимание тяжестей, особенно без правильной техники, может усугубить существующие проблемы и вызвать боль.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета спины и шеи, помогут поддерживать позвоночник в правильном положении и снизят риск развития остеохондроза. Подходят плавание, йога и специальные комплексы упражнений для спины.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении, стоянии и ходьбе способствует снижению нагрузки на позвоночник. Используйте эргономичную мебель и следите за тем, чтобы ваш рабочий стол был на правильной высоте.

СОВЕТ №3

Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может привести к его преждевременному износу. Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут поддерживать нормальный вес.

СОВЕТ №4

Не забывайте о профилактических осмотрах у врача. Регулярные консультации с ортопедом или неврологом помогут выявить ранние признаки остеохондроза и начать лечение на ранних стадиях, что значительно повысит эффективность терапии.