Как показывает практика у 3 из 5 женщин в период менструации проявляются сильные приступы болей в области поясничного отдела спины. Такие боли врачи называют дисменорея. Причины и способы лечения будут рассмотрены далее.
Боль в пояснице при месячных — причины
В некоторых случаях спровоцировать боль в пояснице при месячных может:
- Повышение уровня в составе крови гормона эстрогена – такое явление наблюдается у женщин, перешагнувших 30-летний рубеж.
- Нетипичное расположение в органах малого таза матки – чаще всего она откланяется назад, ближе к спине, а увеличение в размере в период менструации показывает себя болевым синдромом.
- Инфекционной или воспалительной природы происхождения заболевания, в стадии обострения.
- Установка ВМС – она может в первые месяцы провоцировать появление сильных болей в области поясничного отдела спины.
- Поднятие тяжестей и большие физические нагрузки и потому так важно ограничить нагрузку на собственное тело и не допустить опущение дна матки.
- В силу застоя жидкости в организме, в мочевыделительной системе может образовываться отечность и это приводит к появлению тянущей природы, ноющих болей в спине, в области поясницы.
- Течение внематочной беременности – серьезная причина, которая может спровоцировать разрыв маточных труб и маточные кровотечения.
- Перенесенные стрессовые ситуации и неврологические заболевания, а также проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Врачи отмечают, что боль в пояснице во время менструации является распространенной проблемой, связанной с физиологическими изменениями в организме женщины. Основной причиной дискомфорта является сокращение матки, которое происходит под воздействием гормонов, таких как простагландины. Эти сокращения могут вызывать напряжение в окружающих мышцах и связках, что приводит к болевым ощущениям в поясничной области.
Кроме того, врачи указывают на то, что у женщин с предменструальным синдромом или другими гинекологическими заболеваниями, такими как эндометриоз, боли могут быть более выраженными. Важно отметить, что регулярные физические упражнения, правильное питание и управление стрессом могут помочь снизить интенсивность болей. Если же дискомфорт становится слишком сильным или продолжительным, специалист рекомендует обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.
Симптомы и признаки боли
Боль может носить тянущий или же ноющий характер, отдавать в ногу или же показывать себя иными симптомами:
- болью в области грудной клетки и приступы головокружения;
- расстройство желудка и диарея;
- болезненность и повышенная чувствительность половых органов;
- небольшое повышение у женщины температуры тела, до 37-37.5 градусов;
- вялость и быстрое утомление, а также обострение хронических в своем течении заболеваний;
- раздражительность и реже – приступы тошноты и рвота.
Примечание! Некоторые заболевания репродуктивной системы могут иметь схожую симптоматику и потому так важно отличить норму от патологии.
Лечение боли в пояснице при месячных
Лечение проявлений боли в области поясницы в период менструации комплексное, включающее в себя не только медикаментозное лечение, но и гимнастику, народные средства и так далее.
Многие женщины сталкиваются с болями в пояснице во время менструации, и это явление вызывает множество обсуждений. Некоторые считают, что дискомфорт связан с сокращениями матки, которые могут отражаться на соседних мышцах и тканях, вызывая напряжение в поясничной области. Другие отмечают, что гормональные изменения, происходящие в организме, могут усиливать чувствительность и приводить к болевым ощущениям.
Некоторые женщины делятся своим опытом, утверждая, что физическая активность и растяжка помогают облегчить боль. Другие предпочитают использовать тепло, например, грелки, чтобы снять спазмы. Важно отметить, что каждая женщина уникальна, и причины болей могут варьироваться. Поэтому многие советуют обращаться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций и исключения серьезных заболеваний. В целом, понимание причин болей в пояснице во время менструации может помочь женщинам лучше справляться с этим неприятным состоянием.
Медикаментозное лечение
В силу того что причин провоцирующих боль в период менструации много, проводить самолечение недопустимо. Если вы точно уверены, что боль стала следствием переутомления или же физической нагрузки – можно принять Но-шпу или же Анальгин, Кетарол.
Если причина в ином – лечение и препарат должен назначать врач и чаще всего назначают:
- Нестероидные противовоспалительные составы – Ибупрофен или же Диклофенак. Они снимают боль и оказывают лечебное влияние на репродуктивную систему и весь организм.
- Допустимо применение антисептиков, созданных на основе парацетамола и антибиотики, которые купирую воспалительный процесс.
- Комбинированные оральные противозачаточные составы – они нормализуют гормональный фон и снижают уровень прогестерона, который и провоцирует мышечный спазм, уменьшают слой эндометрия.
Отметим! Главное, согласовать прием того или иного препарата с лечащим врачом.
Гимнастика
При правильной практике определенных гимнастических упражнений позволит уменьшить болевой синдром и расслабить мышц, снять спазм:
Читайте также:
- Лягте на живот и поджав руки, сжатые в кулак под себя, упритесь в поверхность пола лбом. Сведите ноги и удерживайте их в таком положении – делаете вдох и оторвите пятки от пола, поднимая их вверх, на выдохе верните их в исходное положение.
- Лягте на спину и согните в коленах ноги, ладони положите под поясницу, приподняв ноги, раскачивайте их в правую и левую сторону. После переместите руки под ягодицы и также продолжайте раскачивать согнутые в колене ноги. Завершаете упражнение покачиванием ног и попеременным их подтягиванием к голове.
- Лягте на пол, ноги согните в коленах и упритесь пятками в пол, руки – вдоль тела. Приподнимите таз и задержитесь в максимально высокой точке, на выходе вернитесь в исходное положение.
Народные средства
Наравне с медикаментзными составами можно взять на вооружение и средства из арсенала народной медицины:
- Отвар из листьев подорожника – на стакан кипятка запарить 20 гр. высушенного сырья и залив водой, дать настояться несколько часов. Принимают по 1-2 ст. л. трижды в сутки, до приема пищи.
- Отвар листьев земляники – на литр кипятка также берут пол стакана сухого сырья и прокипятив на медленном огне час. После убрать с огня дать настояться 2-3 часа, принимать после по 200 мл утром и веером.
- Настойка из шишек хмеля – в пол литре кипятка запаривают 2 ст.л. сухого сырья и настаивают в термосе 2-3 часа, процедив принимают на протяжении недели перед сном по стакану.
Когда необходимо обратиться к врачу?
Боль в пояснице, беспокоящая женщину в период менструации, явление неприятное, но тем не менее, важно своевременно отличить патологический процесс от нормы.
Потому так важно при появлении ряда симптомов обратиться к врачу:
- Боль долго не проходит — как на протяжении менструации, так и после ее завершения.
- Повышение температуры тела более 38 градусов и приступы сильного озноба как при простуде, недомогание и слабость.
- Боль не проходит даже после приема сильных обезболивающих препаратов, а также появление выделений на белье с вкраплениями крови и неприятным запахом, зуд и жжение.
- Участились позывы в туалет к мочеиспусканию, а менструация становится длительной и обильной.
- Появление сильных болей в области спины и позвоночника, отдающие в нижней части живота.
Отметим! Все эти симптомы – основание для того, чтобы немедленно обратиться к лечащему врачу.
Меры профилактики
В отношении мер профилактики при сильных болях в пояснице в период менструации врачи придерживаются общих рекомендаций:
- вести здоровый образ жизни и полноценно питаться;
- не поднимать тяжести и на время отложить посещение спортзала;
- исключить любые стрессовые ситуации и своевременно лечить все инфекционные и воспалительные заболевания.
Примечание! Боль в области поясницы в период менструации – явление с физиологической стороны вполне нормальное, но если они не сопровождены иными патологическими симптомами и проявлениями.
Вопрос-ответ
Почему поясница болит во время месячных?
Матка, маточные трубы и яичники располагаются в полости малого таза, в проекции крестца. Именно поэтому физиологические, естественные изменения в их строении и функциях, связанные с гормональными перепадами в течение нормального менструального цикла, могут вызывать появление болей в области поясницы.
Какая боль при месячных не норма?
Признаки, которые должны стать причиной для немедленного обращения за медицинской помощью: сильная боль внизу живота (схваткообразная, тупая, ноющая). Повышение температуры тела. Большое количество менструальных выделений, наличие в них сгустков.
-
Читайте также:
Какая поза уменьшает боль при месячных?
Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль. Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою осанку. Неправильная поза во время сидения или стояния может усугубить боль в пояснице. Попробуйте использовать эргономичную мебель и следите за тем, чтобы ваша спина была прямой.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, могут помочь уменьшить дискомфорт во время менструации. Рассмотрите возможность йоги или пилатеса, которые также способствуют расслаблению.
СОВЕТ №3
Используйте тепло для облегчения боли. Теплый компресс или грелка на область поясницы могут помочь расслабить мышцы и снизить болевые ощущения. Попробуйте также принять теплую ванну для общего расслабления.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свой рацион. Некоторые продукты могут способствовать воспалению и усугублять боль. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и избегайте избыточного потребления соли и сахара.
