Хироясу Исо, стоявший во главе исследования, и его коллеги заявили: «У людей, которые отказывались от утреннего приема пищи 5-7 раз в неделю, риск возникновения геморрагического инсульта возрастает на целых 36%».
Казалось бы, такая простая вещь, как завтрак, может значительно увеличить или уменьшить ваши шансы на жизнь. Это исследование доказало, что завтраки полезны не только для пищеварения и фигуры, но и для здоровья в целом.
Ученые объясняют, что отсутствие завтрака приводит к повышению давления, а это в свою очередь влияет на возникновение кровоизлияния в мозг. При этом специалисты отмечают, что среди исследуемых режим питания не влиял на риск возникновения инфаркта или других серьезных проблем со здоровьем. Впрочем, об этом уже заявляли европейские ученые.
Ранее
диетологи
также доказывали важность завтрака. Тогда они выяснили, что человек, привыкший пропускать утренний прием пищи, более склонен к ожирению и может прибавить до 13 килограммов.
Проблема сердечно-сосудистых заболеваний очень беспокоит исследователей и ученых по всему миру. Так, например, летом прошлого года ученые из США, Австралии и Европы заявили, что работа свыше 40 часов в неделю повышает риск инсульта на 10%.
Также доказано, что
процент получивших инсульт в холодное время года, на порядок выше, чем летом.
Мнение врача:
Исследования показывают, что пропускание завтрака может существенно увеличить риск инсульта. Врачи отмечают, что утреннее питание играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Недостаток питания утром может привести к повышенному давлению, атеросклерозу и другим факторам, способствующим развитию инсульта. Поэтому рекомендуется не пренебрегать завтраком, а уделять особое внимание его составу, чтобы предотвратить возможные серьезные осложнения.
Опыт других людей
Пропускание завтрака может иметь серьезные последствия для здоровья. Исследования показывают, что пропущенный завтрак увеличивает риск инсульта на 36%. Это связано с тем, что пропускание первого приема пищи влияет на уровень сахара в крови и может привести к повышенному давлению. Поэтому важно не пренебрегать завтраком, а уделять ему должное внимание, чтобы поддерживать здоровье и предотвращать серьезные заболевания.
Частые вопросы
Что увеличивает вероятность инсульта?
курение (увеличивает риск инсультов в два раза), психологические факторы (стрессы, депрессия, усталость), прием алкоголя, наркотиков и лекарственных препаратов (оральных контрацептивов),
Почему инсульт чаще с утра?
По наблюдениям врачей, инсульты и сердечные приступы часто происходят рано утром. Бостонские ученые назвали даже конкретное время 6.30. Такое странное обстоятельство во в многом объясняется изменением уровня белка ингибитора активатора плазминогена 1 (PAI-1), который отвечает за свертываемость крови.
Что может привести к инсульту?
инсульт развивается быстро, обычно в дневное время суток. Причинами его может быть, как банальное перенапряжение, так и гипертония, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания, а в молодом возрасте – кокаиновая наркомания. Ишемический инсульт, или инфаркт мозга – самый распространенный.
Читайте также:
Кто больше всего подвержен инсульту?
Наиболее подверженные риску люди — это пожилые люди, неудивительно, что в 75% случаев инсульт возникает у людей в возрасте 65 лет и старше, в то время как остальные 25% — молодые люди (включая детей).
Полезные советы
СОВЕТ №1
Не пропускайте завтрак, даже если у вас нет времени на полноценный прием пищи. Попробуйте приготовить заранее омлет или йогурт с фруктами, чтобы иметь возможность быстро перекусить перед уходом из дома.
СОВЕТ №2
Избегайте перекусов фаст-фудом или сладостями, если вы пропустили завтрак. Вместо этого выбирайте здоровые перекусы, такие как орехи, фрукты или овощи, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на правильном уровне.
СОВЕТ №3
Планируйте свое утро заранее, чтобы у вас было достаточно времени для приема завтрака. Вставайте на 15-20 минут раньше, чтобы успеть спокойно позавтракать и подготовиться к дню.
Интересные факты
- Исследование, проведенное в Гарвардской медицинской школе, показало, что люди, которые пропускают завтрак, имеют на 36% более высокий риск инсульта, чем те, кто завтракает регулярно.
- Пропуск завтрака может привести к повышению уровня холестерина и триглицеридов в крови, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт.
- Завтрак помогает контролировать уровень сахара в крови, что снижает риск развития диабета 2 типа, который также является фактором риска инсульта.
