Каждый человек хоть раз в жизни сталкивается с болью в спине. Такое явление часто списывают на усталость, тяжелые физические нагрузки или наоборот сидячий образ жизни, стресс и другое. К врачу обращаются только в том случае, если боль стала регулярной и нестерпимой.
С рождения у человека физиологически правильное положение позвоночника. Позвоночник состоит из костных образований, соединенных между собой межпозвонковыми дисками. Задача дисков состоит в смягчении и уменьшении давления на позвоночный столб.
Строение межпозвоночного диска:
- Пульпозное ядро – это желеобразный состав, находящийся внутри фиброзного кольца.
- Фиброзное кольцо состоит из волокон, участки кольца с одной стороны фиксированы, а с другой свободны. У свободного края и появляется растяжение. Причина появления межпозвонковой грыжи в разрыве фиброзного кольца, в результате чрезмерных нагрузок.
Примечание! В результате внешних факторов мышцы спазмируются, что приводит к остеохондрозу. При этом межпозвонковые диски исстираются и начинают разрушаться, вызывая сильные боли. При нарушении кровообращения головного мозга, межпозвонковая грыжа может привести к инсульту.
Грыжа позвоночника
Врачи отмечают, что упражнения по методике доктора Бубновского могут быть эффективным средством для реабилитации пациентов с межпозвоночной грыжей. Основной акцент в этой методике делается на активное движение и укрепление мышечного корсета, что способствует снижению болевого синдрома и улучшению подвижности. Специалисты подчеркивают, что индивидуальный подход к каждому пациенту является ключевым аспектом успешного лечения. Важно учитывать степень заболевания и общее состояние здоровья. Многие врачи рекомендуют начинать занятия под контролем опытного инструктора, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта. Регулярные тренировки могут помочь не только в восстановлении, но и в профилактике рецидивов, что делает методику Бубновского популярной среди пациентов, стремящихся к активной жизни.
Виды позвонковых грыж
По принадлежности к отделам позвоночника:
- Грыжа шейного отдела.
- Грыжа грудного отдела.
- Грыжа поясничного отдела встречается часто (более 80% случаев).
По размеру выделяют:
- Протрузия – выпячивание диска на 1-3 мм;
- Пролапс – 3-6 мм;
- Развитая грыжа – 6-15 мм.
Грыжа поясничного отдела позвоночника
Нагрузка на поясничный отдел вызывает протрузию, т. е. расплющивание позвонковых дисков. Такое явление нормально при нагрузке. Но если нагрузки стали постоянными и чрезмерными, это опасно для здоровья позвоночника.
Различают стадии развития межпозвонковой грыжи:
- Дегенеративные изменения.
- Протрузия
- Грыжа
- При постоянных нагрузках может произойти пролапс, т. е. заполнение разрыва фиброзного кольца грыжевым мешочком и вытеснение ядра позвонка из кольца. Секвестрация может привести к сдавливанию нервного канала, исходящего из спинного мозга.
Чаще всего страдает нижний поясничный и первый крестцовый позвонок.
Читайте также:
Причины появления межпозвонковой грыжи поясничного отдела:
- остеохондроз;
- возраст старше 30 лет;
- чрезмерная физическая нагрузка;
- недостаточная физическая нагрузка;
- неправильная осанка;
- беременность;
- лишний вес;
- вегетарианство;
- врожденные патологии;
- курение;
- работа за компьютером;
- вождение автомобиля;
- переохлаждение.
Многие пациенты, столкнувшиеся с межпозвоночной грыжей, отмечают положительный эффект от упражнений по методике доктора Бубновского. Они подчеркивают, что занятия помогают не только уменьшить болевые ощущения, но и восстановить подвижность. Люди отмечают, что упражнения направлены на укрепление мышечного корсета, что способствует поддержанию позвоночника в правильном положении.
Некоторые пациенты делятся, что первоначально испытывали дискомфорт, но со временем заметили значительное улучшение состояния. Важным аспектом является индивидуальный подход, который предлагает методика: каждый пациент получает программу, адаптированную под его физические возможности.
Кроме того, многие отмечают, что занятия проходят в дружелюбной атмосфере, что способствует мотивации и желанию продолжать тренировки. В целом, отзывы о методике Бубновского в контексте межпозвоночной грыжи в основном положительные, что делает её популярной среди тех, кто ищет альтернативные способы лечения.
Характеристика боли при грыже поясничного отдела
Остеохондроз чаще прочих заболеваний приводит к развитию межпозвонковой грыжи.
В зависимости от стадии заболевания, различается и болевые ощущения:
Начальная стадия:
- Боль слабо выражена.
- Проявляется при нагрузках, затем снова пропадает.
Средняя стадия:
- Постоянные ноющие тупые или «стреляющие» боли.
- Каждое движение отдается болью по всему отделу позвоночника.
- Постукивания дисков при осмотре так же вызывает сильную боль.
Поздняя стадия:
- Не прекращаемые боли, особенно сильно проявляющиеся при нагрузках.
- Стадии ремиссии длятся недолго.
При ущемлении корешков появляются следующие боли:
- Начальная стадия: боли нет.
- Средняя стадия: «стреляющая», ноющая боль, снижение тонуса мышц (ноги как «ватные»). Больному трудно подняться на цыпочки, сесть на корточки.
- Поздняя стадия: боли усиливаются, может наступить паралич конечностей.
Симптоматика при межпозвонковой грыже
- Начальная стадия: симптомов почти нет.
- Средняя стадия: подвижность ограничивается, появляются боли в пояснице, особенно при наклонах. После поясница трудно разгибается. Может появляться ощущение холода в конечностях.
- Поздняя запущенная стадия: сутулость, трудно ходить.
Примечание! На поздней стадии проявляется отсутствие чувствительности в месте сдавливания нервных корешков, что постепенно приводит к их отмиранию.
Диагностика грыжи
-
Читайте также:
Не смотря на то, что остеохондроз и грыжи дисков это самые распространенные причины боли в спине, пациенту необходимо исключить другие причины ее появления.
Это заболевания внутренних органов, инфекции, опухоли, травмы. Поставить точный диагноз может только врач-невропатолог. Самолечение при грыже дисков недопустимо.
На начальном этапе врач собирает анамнез: жалобы пациента, характер боли, проводит анализ рефлекторных функций и тонуса мышц. После чего назначается лечение.
Для более точного распознавания грыжи, проводят следующие методы диагностики:
- Компьютерная томография
- МРТ
- Рентгеновское исследование.
Компьютерная томография и МРТ – это наиболее точные исследования, которые позволяют выявить болезнь и определить ее стадию. Но компьютерная томография отличается высокой лучевой нагрузкой.
Примечание! Рентген способен заподозрить грыжу дисков по некоторому уменьшению межпозвонковых промежутков и деформации позвонков.
Лечение грыжи поясничного отдела
Лечение грыжи дисков делят на: консервативное и оперативное.
Консервативное лечение
Данное лечение направлено на избавление пациента от боли, постепенное возвращение к утраченному тонусу мышц и основных функций позвоночника.
Медикаментозное лечение:
-
Читайте также:
- Нестероидные противовоспалительные препараты;
- Анальгетики;
- Блокады применяют, если не справляются первые две группы препаратов.
К не медикаментозным методам относят:
- Лечебную гимнастику;
- Физиотерапию;
- Массаж.
Примечание! Пациентам рекомендуют выполнять лечебную гимнастику и избегать больших нагрузок, что позволит в дальнейшем избежать повторных появлений симптомов.
Оперативное вмешательство
Данную помощь больным называют крайней мерой. Назначают операцию только если медикаментозные препараты не справляются с болью. Операции наносят минимальный вред мышцам.
Виды операций:
- Микродискоэктомия;
- Эндоскопическое удаление грыжи.
Адаптивная гимнастика Бубновского
Доктор Бубновский сумел объединить различные виды лечебной гимнастики. Создал тем самым свой метод, заключающийся в лечении болезней позвоночника движением.
Кинезитерапия – это аналог гимнастики для суставов, дословный перевод методики «лечение движением».
В отличие от других врачей, которые традиционно советуют людям с грыжей позвонков минимум движений, Бубновский наоборот проводит экстремальную терапию.
Кинезитерапия направлена на нагрузку мышц и сухожилий. Каждому пациенту назначают свой комплекс упражнений. Достоинство адаптивной методики в возможности заниматься и дома. Применяют методику на начальном этапе заболевания.
Упражнения Бубновского
Примерный комплекс упражнений:
- Подъемы из положения лежа, ноги согнуты, необходимо приподняться и вытянуть руки вверх.
- Качаем пресс, лежа на спине.
- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выполнять подъемы таза.
- Положение на четвереньках, ноги согнуты, руки опираются о пол. Выполняем качания как маятник из стороны в сторону.
- На четвереньках поднимаем ноги вверх поочередно и при этом отжимаемся на руках.
- Потянутся назад, руки свободно вверху.
- Садимся на пол, ноги вперед, руки вытягиваем перед собой и поочередно поднимаем ноги.
- Исходное положение на боку. Делаем махи ногами поочередно.
- Встаем на четвереньки, упор коленями об пол, выполняем покачивания.
Рекомендации и правила выполнения гимнастики
- Главное правило – регулярность тренировок;
- Не стоит выполнять упражнения «через силу»;
- Не нужно слишком усердствовать;
- Запрещены резкие движения.
Правила выполнения сводятся к основным правилами при любых тренировках:
- Не следует начинать тренировку сразу после еды, а лишь спустя 2 часа;
- Выполнить разминку;
- Правильное дыхание во время выполнения упражнений;
- Правильное питание и режим дня.
Эффект воздействия гимнастики на грыжу
В результате выполнения упражнений по методу Бубновского:
- повышается тонус мышц;
- улучшение кровообращения в пораженной области;
- улучшается подвижность суставов;
- возможно полное избавление от позвонковой грыжи.
Противопоказания к гимнастике
- эпилепсия;
- психические расстройства;
- переломы;
- онкологические заболевания;
- при возможном риске инфаркта и инсульта.
Мнения врачей
Мнения врачей о методике Бубновского сводятся к тому, что регулярные упражнения позволят пациентам избавиться от боли и научится жить с грыжей дисков.
Чтобы не допустить осложнений, необходимо своевременно начать лечебную гимнастику под присмотром врача.
Важно помнить: что комплекс упражнений подбирается каждому индивидуально. Одним эти упражнения помогут справиться с болью, другим нет.
Меры профилактики
У тех, кто еще не сталкивался с болью в спине так же необходимо подумать о профилактике заболевания.
С целью профилактики полезны:
- велосипедные прогулки;
- плаванье;
- пешие прогулки;
- здоровый образ жизни;
- правильное выполнение тренировочной программы.
Отметим! Необходимо улавливать первые симптомы болезни, потому как своевременное начало лечения межпозвонковой грыжи значительно облегчит жизнь пациентам в будущем. Всем известно, что жизнь в движении.
Вопрос-ответ
Как в старину лечили межпозвоночную грыжу?
В древности межпозвоночные грыжи без операции лечили с помощью вытяжения. Тогда для этого использовали валуны или веревки. Методика актуальна и сейчас, но прошла ряд усовершенствований. Современные аппараты механизированы и абсолютно безопасны.
Какой препарат рассасывает грыжу позвоночника?
На данный момент нет специфического препарата, который бы рассасывал грыжу позвоночника. Лечение грыжи обычно включает консервативные методы, такие как физиотерапия, обезболивающие и противовоспалительные средства, а в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Важно проконсультироваться с врачом для выбора наиболее подходящего метода лечения.
В чем заключается методика гимнастики Бубновского?
Основа методики Бубновского — лечение движением. Пациенты выполняют классические силовые упражнения на блочном тренажере в сочетании с вытяжением позвоночника. Методика не уникальна, но может быть полезна при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Сколько усыхает грыжа позвоночника?
По данным исследований, когда боль из-за грыжи межпозвонкового диска появляется у пациента впервые, через 3-40 месяцев размер выпячивания сокращается на 50% и более. Так происходит у 70-90% пациентов. Им не требуется оперативное лечение.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любых упражнений по методике доктора Бубновского обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать ухудшения состояния и выбрать наиболее подходящие упражнения для вашей ситуации.
СОВЕТ №2
Начинайте с простых и легких упражнений, постепенно увеличивая их сложность и интенсивность. Это позволит вашему организму адаптироваться и снизит риск травм.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий – ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для упражнений не реже 3-4 раз в неделю, чтобы достичь заметных результатов и улучшить состояние позвоночника.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут привести к дополнительной нагрузке на позвоночник и усугубить проблему. При необходимости обратитесь к специалисту для получения рекомендаций по технике.
