Чем вызывается появление шума в ушах и голове и как от него избавиться

Девушка с головной болью

Постоянный шум в голове может быть симптомом различных заболеваний. Этот симптом негативно сказывается на качестве жизни. Многие не знают, что делать в такой ситуации, и к какому врачу идти.

Обращаться к доктору надо обязательно, так как лечить шум и гул в голове вне зависимости от причин их происхождения и степени выраженности необходимо.

Описание состояния

Девушка с шумом в голове

Люди описывают шум по-разному: резкий, звенящий, глухой, жужжащий. Кому-то постоянно слышится шум моря, кому-то – треск, писк или гул. Иногда звон в голове возникает после длительного использования наушников или при громком звуке взлета самолета, взрыва петарды. Гул через некоторое время проходит, поэтому считать его симптомом болезни не стоит.

Шумы в голове проявляются, как правило, строго индивидуально. Они могут доставлять как серьезный дискомфорт, так и быть незаметными для человека, если на них не обращать внимания.

Шумы слышат обоими ушами либо одним, а у некоторых пациентов и вовсе они идут откуда-то изнутри головы. Особое внимание нужно обратить на те, которые сопровождающиеся потливостью, носовым кровотечением, изменением нервного состояния человека и другими дополнительными симптомами.

Не стоит пользоваться народными средствами, так как избавиться от шума и гула в голове с их помощью вряд ли получится. Главное в этой ситуации – качественная диагностика и обращение к узкоспециализированному врачу.

Появление шума в ушах и голове, известного как тиннитус, вызывает множество вопросов у пациентов. Врачи отмечают, что основными факторами, способствующими его возникновению, являются повреждение слухового нерва, возрастные изменения, стресс и воздействие громких звуков. Также причиной могут быть заболевания ушей, такие как отит или ушная сера.

Для борьбы с этим неприятным симптомом специалисты рекомендуют комплексный подход. Важно сначала установить первопричину шума, что может потребовать консультации отоларинголога и других специалистов. В некоторых случаях назначаются медикаменты, которые помогают снизить интенсивность звуков. Психотерапия и методы релаксации также могут оказать положительное влияние, помогая пациентам справиться с тревожностью и стрессом. Врачи подчеркивают, что индивидуальный подход к каждому пациенту является ключевым для успешного лечения.

Шум в ушах, звон в ухе, простое лечение в домашних условиях.Шум в ушах, звон в ухе, простое лечение в домашних условиях.

Причины

Причины звона в ушах

Звон, шум, жужжание, гул в голове могут проявляться на фоне развития различных заболеваний. Причины шума в голове могут быть диагностированы только в лечебном учреждении, поэтому самостоятельно их выяснить не получится. Симптом возникает обычно, если у вас:

  • Проблемы в работе слухового нерва (одного или обоих).

В этом случае гул монотонный, зачастую приводит к ухудшению слуха. Слуховые нервы могут быть повреждены при травмах головы, воспалениях, патологическом изменении кровотока в мозгу.

  • Сужение сосудов мозга.

В такой ситуации кровоток начинает двигаться турбулентно, в результате возникает пульсирующий шум. Сосуды мозга могут быть сужены при развитии разных сосудистых патологий (например, закупорки бляшками).

  • Проблемы с работой вестибулярного аппарата.

Гул в этом случае непостоянный, а возникает только в случаях, когда человек резко встает, поворачивается, наклоняется, прыгает.

  • Давление позвоночных отростков на кровеносные сосуды.

Такой шум постоянный, но слабо выраженный, поэтому многие пациенты привыкают к нему и даже не занимаются выяснением причины звона в своей голове.

  • Недостаток кислорода в мозговых структурах.

При гипоксии пациент слышит шум, который пульсирует в его голове. Систематически возникают шумы разного типа и выраженности. Недостаток кислорода в мозге наблюдается при развитии опухолевых процессов, проблем с кровоснабжением мозговых структур.

Шумы в голове также могут возникать при частых стрессовых ситуациях, невротических состояниях, неврозах, нервном перенапряжении, умственном и/или физическом переутомлении. У пожилых людей гул возникает из-за ухудшения работы слухового аппарата.

Привести к таким симптомам потенциально способны некоторые лекарственные средства: противовоспалительные, сердечно-сосудистые, антибактериальные, антидепрессанты. Шум в голове будет устранен, если причины будут вовремя выявлены, и лечение в домашних условиях невозможно если проявления симптома неизвестны.

Поражение артерий вен и капилляров

Поражение артерий

Звон в голове при повреждении и патологическом состоянии сосудов – достаточно распространенный симптом. Заболевания, которые могут привести к появлению постоянного гула, следующие: стеноз сосудов, атеросклеротические поражения, анемия, повышенная вязкость крови.

Все эти патологии становятся причиной нарушений в системе кровоснабжения. В результате шумы в голове у пациента могут быть пульсирующие, шипящие, толчковые, жужжащие. На фоне повышения артериального давления возрастает и их мощность.

При развитии у человека вегето-сосудистой дистонии гул в голове у человека будет свистящий, скрипящий, звенящий. У таких пациентов отмечается повышенная потливость, нестабильное нервное состояние. В тяжелых случаях есть вероятность обмороков.

Шум в ушах и голове, известный как тиннитус, вызывает у людей множество вопросов и переживаний. Многие отмечают, что этот симптом может возникать после длительного воздействия громких звуков, стресса или даже простуды. Некоторые связывают его с возрастными изменениями или проблемами с сосудами. Люди делятся своими методами борьбы с этим состоянием: кто-то находит облегчение в звуковой терапии, кто-то предпочитает медитацию или занятия спортом. Важно также проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания. Некоторые рекомендуют использовать специальные приложения, которые помогают маскировать шум. Несмотря на то что тиннитус может быть неприятным, многие находят способы адаптироваться и жить полной жизнью.

Нарушение работы сердечно-сосудистой системы

Болезни сердца

Говоря о том, почему может звенеть в голове, стоит отметить множество заболеваний сердечно-сосудистой системы. При нормальном давлении и хорошей работе системы кровообращения гул будет значительно ниже, чем при повышенном.

Если имеют место патологии сердечно-сосудистой системы, то шумы будут иметь пульсирующий характер, отдавать в уши. У пациентов складывается ощущение, то в их ушах отбивается какой-то ритм. Аналогичный симптом возникает, когда есть проблемы с передачей нервных импульсов в мозг от слухового центра.

Если гудит в голове, то это может быть вызвано следующими заболеваниями:

  • аритмией;
  • стенокардией;
  • артериальной гипертензией;
  • последствиями инфаркта миокарда.

Проблемы с позвоночником

Проблемы с позвоночником

При наличии у пациента искривления позвоночника постепенно начинают возникать наросты на костной ткани, проявляться первые признаки остеохондроза. Всё это в совокупности  приводит к нарушению циркуляционных процессов в артериях, что становится причиной дефицита крови в мозговых структурах и клетках.

В итоге, такие пациенты жалуются на шум, гул и заложенность в ушах. Отмечается беспрерывный сильный ритмичный шум в голове (может гудеть, как электрические провода). Несмотря на выраженность патологического процесса и дискомфорта, многие пациенты быстро привыкают к постоянному гулу, не обращая на него внимания в течение дня. Но при наступлении тишины (например, во время засыпания) сильный гул становится проблемой. Из-за этого многие такие больные страдают бессонницей.

Травмы уха

Травмы уха

Звон в голове – частый симптом, если человек каким-то образом травмирует ухо. Травмы органов слуха могут быть различные:

  • акустические (возникают при сильных шумовых эффектах: взлете самолета, взрывах, прослушивании очень громкой музыки).
  • механические (повреждение уха ушной палочкой, удар, падение).

От чего же может появиться шум в голове:

  • в ушной проход или внутреннее ухо попадет инородный предмет (даже небольшого размера).
  • образовалась большая серная пробка.
  • недостаток кровоснабжения слухового аппарата (начинают развиваться нефрит и иные нарушения в работе слухового нерва при постоянном дефиците кровоснабжения).
  • при развитии болезни Меньера (происходит увеличение объема эндолимфы, повышается давление, ухудшает слух).

Гул обычно носит монотонный характер, присутствует постоянно (вплоть до устранения причин его появления). Уточнить, почему появился симптом, можно у отоларинголога, который проведет диагностику и назначит лечение.

Инфекционные заболевания

Инфекционные заболевания

Звон в голове появляется часто при развитии различных инфекционных заболеваний. Это могут самые простые болезни: простуда, грипп, ангина, ринит, стоматит. Гул такого характера далеко не у всех пациентов. Те, кто с этим сталкивается, уточняют, что при развитии инфекции звуки напоминают постоянное шуршание. Также у пациентов может закладывать уши, а при лежании на кровати звук становится пульсирующим.

Надо сразу выяснить, почему шумит в голове, и что делать в этой ситуации. Следует обратиться к отоларингологу. Врач во время диагностики выяснит, почему звук возникает и укажет, как лечить заболевание.

Если звук сильный и прогрессирующий, звенящий и свистящий, то это вполне может указывать на развитие менингеальных и энцефалитных симптомов. При распространении инфекционного процесса на мозговые структуры могут быть слышны громкие, навязчивые звуки , приводящие к нарушению нервного состояния человека.

Сбои в работе щитовидки

Щитовидная железа

Сильный постоянный шум в ушах и голове наблюдается у пациентов, которые имеют определенные проблемы с работой щитовидной железы. Пульсирующий гул возникнет, если надпочечники будут продуцировать чрезмерное количество адреналина.

Постоянный, но невыраженный шум в ушах и голове отмечаются у больных сахарным диабетом и у тех, кто страдает от различных серьезных заболеваний крови. При сахарном диабете и похожих патологиях особенно часто пациенты называют такое проявление: монотонность и постоянство шуршащего звука, напоминающего треск. Из-за беспрерывности гула у людей отмечается серьезное ухудшение слуха.

Уточнить, почему шумы в голове возникают при проблемах с щитовидкой, необходимо у врача. После первичного осмотра обычно назначается инструментальное обследование.

Мочевыделительная система

Мочевыделительная система

Больные почки и иные патологии органов мочевыделительной системы могут привести к тому, что у человека будет шуметь в его голове. Особенно часто звук или гул в голове появляются у пациентов, которые давно страдают от почечной недостаточности.

Врачи  отмечают, что посторонние звуки могут возникать из-за постоянного приема мочегонных медикаментов, которые оказывают благоприятное воздействие на мочевыделительную систему, но негативно сказываются на работе сосудистой системы.

Если на фоне приема мочегонных препаратов появился гул в ушах и другие симптомы (головные боли, потливость, нервное раздражение), то стоит отказаться от приема лекарства, либо заменить его другим. Данное явление не стоит терпеть, если препарат вызывает такую отрицательную симптоматику.

Если медицина не может установить причину

Стресс

Иногда случается так, что человек страдает от шума в голове, идет к врачам – терапевту, отоларингологу, хирургу, эндокринологу и другим узкоспециализированным специалистам, но проведенная докторами диагностика и исследования не дают результатов. Причины, почему гудит голова, так и остаются невыясненными.

Это может быть связано с психологическими и психоэмоциональными нарушениями. Постоянно и монотонно шумит в голове при систематическом приеме некоторых лекарственных средств, оказывающих возбуждающее воздействие на нервную систему и сосуды.

Если у человека в ушах шумит периодически, то вполне возможно, что он подвергается какому-то негативному воздействию (например, во время выполнения рабочих обязанностей причинами могут быть  стресс, нервозность, переутомляемость).

Если человек отчетливо слышит какие-то определенные звуки: бьющееся стекло, удары по барабану, скрип двери, то ему необходимо обратиться к психиатру. Вполне возможно, что это симптомы неврозов и других психоневрологических патологий.

Лечение

https://www.youtube.com/watch?v=JW1ZSxRLNdY

Если человека беспокоят шумы в голове, то ему необходимо обратиться к терапевту, который уже после осмотра и  указаний пациента на  характер симптомов направит пациента к узкоспециализированному врачу.

Разные причины вызывают шум в голове, поэтому лечение в каждом случае индивидуально. Могут использоваться разные терапевтические методы:

  • медикаментозные средства (ноотропные, противосудорожные, ангиопротекторные, антигистаминные препараты, антиоксиданты, антигипоксанты, лекарства, воздействующие на кровообращение в мозговых структурах);
  • лекарства для лечения ушных заболеваний;
  • витамины группы В;
  • применение слуховых аппаратов (актуально для пациентов  не только пожилого возраста);
  • физиотерапия (УВЧ, ионофорез, диаметрия, светолечение, ультразвук);
  • стимуляция слухового нерва;
  • рефлексотерапия, методика биологической обратной связи;
  • механотерапия (пневмомассаж, массаж шейно-воротниковой зоны, ушной раковины, акустический, вибромассаж), устранение костных наростов на позвоночнике, лечение шейного остеохондроза;
  • хирургическое вмешательство (установка кохлеарного имплантата, который выполняет функции клеток слуховых органов);
  • хирургическая операция (позволяет устранить воспалительный процесс, доброкачественное или злокачественное новообразование и т.д.) актуальна и при сосудистых заболеваниях, вызывающих затылочный шум в затылке;
  • стапедопластика, тимпанопластика (если у пациента наблюдается нарушение звукового восприятия и проблемы со слухом);
  • применение звуковых устройств с белым шумом, который отвлекает пациента от звона в ушах;
  • социальные изменения (смена работы, образа жизни, отказ от вредных привычек, корректировка рациона питания).

Необходимо выяснить причины звона в голове перед лечением. Если известна основная, то врачами быстро подбирается наиболее подходящий метод терапии.

Осмотр у отоларинголога

Осмотр отоларинголога

При возникновении шума в ушах нужно пройти обследование у отоларинголога. Врач сможет провести диагностику, дать адекватную оценку состоянию пациента, направить на  инструментальные исследования,  сдача анализов тоже будет обязательной. Только после этого  человеку будет назначена терапия, которая поможет избавиться от сильного шума в голове.

Причиной гула и звона в ушах  служат  заболевания, связанным с отоларингологией:

  • Экссудативный отит.

При этой патологии наблюдается локализация воспалительного процесса в области среднего уха, в полости которого начинает собираться биологическая жидкость. На фоне развития болезни у пациента происходит ухудшение слуха, возникает ощущение заложенности ушей, распирания в области слухового прохода. Звон и гул проявляются при движении.

  • Отосклероз.

Патология, связанная с нарушением нормального состояния костной капсулы внутреннего уха. У  пациентов часто наблюдается ухудшение подвижности слуховых костей в среднем ухе. Пациенты жалуются на проблемы со слухом, гул и звон в голове, чрезмерную утомляемость, нестабильное нервное состояние, постоянные головокружения.

  • Повреждение барабанной перепонки.

Барабанную перепонку можно повредить разными способами. Это могут быть внешняя травматизация самого уха (удар, падение), проникновение в слуховой проход посторонних предметов, громкий звук (к примеру, взрыв петарды около лица). Если повредить барабанную перепонку, то появится резкая боль, со временем станет ухудшаться слух, появятся монотонные постоянные шумы, ощущение заложенности.

  • Подергивания мышц среднего уха.

Мышечная ткань в среднем ухе обеспечивает его чувствительность, меняя при необходимости натяжение барабанной перепонки. Если мышечная ткань начинает сокращаться слишком часто, то у человека возникает шум в ушах. Этот шум могут услышать и другие люди (необходимо подойти вплотную и прислушаться).

  • Болезнь Меньера.

Наблюдается чрезмерное увеличение давления биологической жидкости в области внутреннего уха. Пациенты жалуются на звон в ушах, проблемы с вестибулярным аппаратом, рвоту и тошноту, повышенную потливость.

Отоларинголога потребуется посетить несколько раз. Специалист проведет первичный осмотр, просмотрит результаты анализов и исследований, назначит лечение, оценит результаты терапии. В сложных случаях может быть назначено оперативное вмешательство. Для таких специалистов шум и гул в голове – это то, с чем приходится сталкиваться довольно часто.

Медикаментозное лечение

Прием таблеток

Иногда шум в ушах проходит сам по себе – без посещения врача, применения лекарственных средств, операции. Но это происходит очень редко, поэтому рисковать не стоит. Звон и гул в голове – это симптом развивающейся в организме патологии, которая может быть связана не только с органами слуха, но и сосудами, а также другими системами организма.

Прием некоторых лекарственных препаратов и средств, если они были назначены врачом после осмотра и диагностики, является обязательным. Врачи могут порекомендовать принимать различные таблетки и сиропы при шуме в ушах и голове. В зависимости от причины появления симптома могут быть назначены лекарственные средства из следующих категорий:

  • Ноотропы.

При использовании этих препаратов наблюдается увеличение метаболизма нервных клеток мозга, что позволяет улучшить функционирование внутреннего уха. Ноотропы обычно назначаются пациентам в возрасте от 50-60 лет, у которых происходят дистрофические процессы в ЦНС.

  • Противосудорожные средства.

Препараты этой группы могут быть назначены, когда шумы в голове возникают из-за вибрационного характера  мышечного компонентов. В этом случае необходимо устранить процессе клонического сокращения мышечной ткани среднего уха, чтобы убрать лишнюю вибрацию и шум.

  • Антигистаминные препараты.

Могут быть назначены, если шум в голове вызван развивающейся инфекцией и воспалением, локализованном в области внутреннего уха. Антигистаминные средства также помогают, когда звон в ушах вызван аллергической реакцией, распространившейся на область внутреннего и среднего уха.

  • Антиоксиданты, антигипоксанты.

Если в области внутреннего уха наблюдаются патологические дегенеративные и трофические изменения, то врачами назначаются антигипоксанты и антиоксиданты. Использование этих лекарственных средств позволяет оставить прогресс дистрофических нарушений, оказывает благотворное воздействие на кровоток в области внутреннего уха.

  • Лекарства для улучшения кровообращения в мозге.

Нарушение кровоснабжения в мозговых структурах может быть вызвано различными заболеваниями.

Одним из симптомов таких патологий является шум в голове. Таблетки от шума в ушах и голове для улучшения кровоснабжения позволяют избавиться от него. Такая терапия больше актуальна для пожилых людей, потому что сосуды с возрастом теряют свою былую эластичность, а стенки становятся толще. Принимать назначенные препараты нужно непрерывно, чтобы оставить развитие патологии.

В домашних условиях

Народные средства

Универсальное лекарство от шума или гула в ушах и голове еще не придумали, но есть препараты, которые помогают при заболеваниях, вызывающих этот неприятный симптом.

Многие наши соотечественники выбирают лечение шума в голове не лекарствами, а народными средствами. Если была выбрана такая лечебная терапия, то настоятельно рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, т.к. бесконтрольное самолечение может привести к опасным последствиям.

Лечение народными средствами подразумевает использование различных рецептов:

  1. Необходимо разбавить в соотношении 1:1 сок свеклы и клюквы. Пить его нужно по 50-100 мл в день, не добавляя подсластителей.
  2. Избавиться от шума в голове помогает обычный яблочный уксус. Для приготовления целебного напитка нужно охладить 500 мл кипятка, добавить в него две ложки уксуса и ложку меда. Употреблять средство надо 3 раза в день.
  3. Если шум в ушах вызван атеросклерозом, то поможет простой красный клевер, из которого может сделать настойку на спирту. Надо взять 50 г соцветий красного клевера, залить водкой (500 мл), оставить настаиваться в темном теплом месте в течение 14 суток (бутылку надо систематически встряхивать). Настой пьют перед сном по 15-30 мл, запивая водой. Длительность курса лечения 2 недели.
  4. В банку объемом  500 мл чеснок натереть (или надавить чесночной кашицы), чтобы заполнилось 1/3 банки. Ее заливают доверху  водкой или чистым спиртом, оставляют настаиваться в течение 2 недель. Принимать надо по 1 капле настоя в день, при каждом приеме увеличивая дозировку на 1 каплю.
  5. Необходимо перемолоть в кофемолке столовую ложку семян укропа, засыпать в термос, залить кипятком (500 мл), оставить настаиваться в течение часа. Пить лекарство надо 3 раза в день за полчаса до приема пищи в течение 1-2 месяцев.

Избавиться от шума в голове в домашних условиях  можно, выполняя ежедневно различные гимнастические упражнения:

  • надо потирать уши круговыми движениями, прижимая ушные раковины к голове;
  • прижать ладони к ушам, после чего резко их убрать (повторить 15-20 раз);
  • при раздражающем постоянном звоне в ушах рекомендуется вставить указательный палец в ухо и быстро его вынуть. Повторять это традиционное упражнение нужно 10-20 раз. Если звон вызван большой высотой, громкой музыкой, пребыванием в воде, то это упражнение отлично поможет.

Любой метод избавления от шума в ушах и голове, которые практикуются в домашних условиях, необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Профилактика

Отоларинголог

Шум, звон, гул в голове возникают по причине различных заболеваний в качестве симптома. Правильно будет заниматься, в первую очередь, профилактикой болезней, которые вызывают симптом, не допуская их активного развития.

Надо своевременно лечить любые заболевания ЛОР-органов: простуду, грипп, ангину, стоматит, гайморит, менингит, не допуская их активного их развития.

Нельзя допускать распространения инфекции, т.к. она может вызвать воспалительный процесс во внутреннем и среднем ухе, что неизменно приведет к появлению шума в голове.

Если в ушах всё заложено, появился шум, ухудшился слух, то не стоит помогать себе самостоятельно – необходимо сразу обратиться к специалисту. Требуется следить за гигиеной ушей, избегать прослушивания громкой музыки, не находиться рядом с оборудованием, издающим громкие звуки, вызывающие дискомфорт.

Рекомендуется время от времени посещать отоларинголога, проходить диспансеризацию. Нужно соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться, отказаться от вредных привычек.

Выводы

https://www.youtube.com/watch?v=2QIcvueDRh4

С посторонними неприятными звуками в голове сталкиваются многие. Это симптом, который может появиться на фоне развития разных заболеваний ЛОР-органов, сердечно-сосудистой системы, позвоночника, мочегонной системы, нервной системы и других частей организма.

Часто люди не уделяют этому симптому должного внимания, будучи уверенными, что всё пройдет само собой. Но этого не происходит – со временем состояние только ухудшается.

Диагностика патологического состояния при шуме в голове должна проводиться квалифицированными специалистами. Только они смогут выяснить, из-за какого именно заболевания появился этот симптом, и как от него можно избавиться.

Когда шумит в голове, необходимо успокоиться, присесть или прилечь. Вполне возможно, что это временное явление, вызванное воздействие негативных внешних факторов. Если симптом повторяется периодически, то это будет уже патология.

Не стоит верить рассказам других, кто утверждает, что народными средствами полностью избавились от шума, так как избавиться от звона в голове самолечением  невозможно. Очень можно быть благодарными разным целителям и знахаркам, но такая терапия крайне сомнительна и почти всегда является мошеннической. Нужны только профессиональная диагностика и лечение.

Вопрос-ответ

Что такое тиннитус и как он проявляется?

Тиннитус — это состояние, при котором человек слышит звуки, не имея внешнего источника звука. Эти звуки могут быть в виде жужжания, свиста, шипения или других шумов. Проявляется тиннитус чаще всего в тишине и может варьироваться по интенсивности, что может вызывать дискомфорт и даже стресс.

Какие факторы могут способствовать развитию шума в ушах?

Шум в ушах может быть вызван различными факторами, включая повреждение слухового нерва, воздействие громких звуков, ушные инфекции, стресс, а также некоторые медицинские состояния, такие как высокое кровяное давление или проблемы с сосудами. Также стоит учитывать влияние определенных медикаментов, которые могут вызывать побочные эффекты в виде тиннитуса.

Какие методы существуют для лечения шума в ушах?

Лечение шума в ушах может включать различные подходы, такие как использование слуховых аппаратов, звуковой терапии, когнитивно-поведенческой терапии и медикаментозного лечения. Важно обратиться к врачу для диагностики и выбора наиболее подходящего метода, так как эффективность лечения может варьироваться в зависимости от причины возникновения шума.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу. Если вы заметили постоянный шум в ушах или голове, важно проконсультироваться с отоларингологом или неврологом. Специалист сможет провести необходимые обследования и определить возможные причины, такие как проблемы с сосудами, ушные инфекции или даже стресс.

СОВЕТ №2

Избегайте громких звуков. Постоянное воздействие громкой музыки или шумных мест может усугубить ситуацию. Используйте беруши или наушники с шумоподавлением, чтобы защитить свои уши от лишнего шума.

СОВЕТ №3

Практикуйте релаксацию и управление стрессом. Стресс и тревога могут усиливать восприятие шума в ушах. Попробуйте медитацию, йогу или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.

СОВЕТ №4

Следите за своим образом жизни. Правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон могут положительно сказаться на вашем здоровье и помочь снизить симптомы шума в ушах. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B и магнием.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации