Причины ночной потливости
По статистике абсолютно здоровые мужчины потеют сильнее женщин, так как при более значительной массе тела и активных физических занятиях мужской организм чаще перегревается и чаще требует охлаждения. Однако во время сна все физиологические процессы замедляются, тело и нервная система находятся в состоянии покоя, поэтому активное потоотделение у здоровых людей наблюдается редко.
Эпизодическая потливость во сне у мужчин может возникать при перегреве во время сна, который происходит:
- при повышенной температуре и влажности в помещении (комфортная для сна температура — 18–21 градус);
- при использовании синтетического, не пропускающего воздух постельного белья, подушек, одеяла или пижамы;
- при использовании слишком теплого одеяла из натуральных материалов.
Сильная потливость во сне может быть также следствием:
- Употребления в вечернее время алкогольных напитков. Даже минимальное количество алкоголя является ядом для организма, вызывая нарушение функций различных органов и систем. Попавший в кровеносное русло алкоголь увеличивает скорость биохимических реакций, что приводит к повышению температуры тела и повышенному потоотделению. При помощи потоотделения температура снижается и из организма выводятся токсины. Кроме того, употребление алкоголя является для человеческого организма стрессом, а стресс сам по себе провоцирует повышенную потливость.
- Употребления на ночь кофе, сильногазированных напитков, пряных и острых блюд, которые способствуют усилению кровообращения и вызывают потоотделение. Также причиной
гипергидроза
может стать употребление перед сном сложных для переваривания блюд (содержат белки, жиры и углеводы в большом количестве), которые могут привести к повышению температуры тела во время сна. - Тревожного состояния или стресса (как негативного, так и позитивного), при которых в крови наблюдается повышенный уровень адреналина и норадреналина. Выброс этих гормонов приводит к сужению кровеносных сосудов кожи, температура кожных покровов снижается и человека бросает в «холодный пот». В большинстве случаев такое потоотделение – мгновенная реакция организма на эмоциональный раздражитель, но так как активность мозга сохраняется и во время сна (мозг обрабатывает полученную за день информацию), повышение уровня гормонов возможно и в спящем состоянии.
Эпизодическая потливость во время сна не является патологией – при устранении провоцирующих потоотделение факторов усиленное выделение пота в ночное время прекращается. Сохраняющаяся после устранения негативных факторов потливость может быть признаком различных заболеваний, поэтому часто потеющему по ночам мужчине рекомендуется обратиться к врачу.
Мнение врача:
Ночная потливость у мужчин может быть вызвана различными факторами, такими как изменения уровня гормонов, стресс, физическая активность перед сном или даже просто неподходящая температура в спальне. Врачи отмечают, что ночная потливость у мужчин может быть признаком различных заболеваний, таких как инфекции, нарушения щитовидной железы, диабет или даже рак. Поэтому, если ночная потливость у мужчин становится регулярным явлением, важно обратиться к врачу для профессиональной консультации и диагностики, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.
Патологическое ночное потоотделение
Ночная потливость у мужчин – неспецифический симптом, который может наблюдаться при:
- Острых инфекционных заболеваниях, начиная от широко распространенных штаммов гриппа и ОРВИ до редко встречающейся в настоящее время в странах умеренного климата малярии. Избыточное потоотделение в таких случаях является признаком активизации иммунной системы, т.е. здоровой реакцией организма на возбудитель.
- Хронических заболеваниях дыхательной системы (бронхит, туберкулез и др.).
- ВИЧ-инфекции.
- Заболеваниях сердечно-сосудистой системы (наджелудочковая тахикардия, сердечная недостаточность и т.д.).
- Нарушениях функционирования эндокринной системы (наблюдается при сахарном и несахарном диабете, болезни Иценко-Кушинга, дисфункции щитовидной железы, акромегалии, ожирении).
- Аллергических заболеваниях.
- Аутоиммунных заболеваниях (ревматоидном артрите, рассеянном склерозе, системной красной волчанке и др.).
- Наличии опухоли в области средостения, в легких или бронхах, при лейкемии и болезни Ходжкина. Повышенная потливость во время сна может также наблюдаться при феохромоцитоме – гормонально активной опухоли надпочечниковой или вненадпочечниковой локализации.
- Кожных заболеваниях (лимфоме, лепре и эритродермии).
- Нарушениях сна, включающих синдром апноэ, при котором дыхательные движения прекращаются на некоторое время.
Провоцируют потоотделение во время сна также патологии нервной системы – неврастения, вегетососудистая дистония, болезнь Паркинсона, энцефалит и травмы ЦНС.
Потливость ночью во время сна может возникать при употреблении аспирина, инсулина, антибиотиков, антидепрессантов, противорвотных и обезболивающих препаратов (лекарственный гипергидроз).
В некоторых случаях причиной ночной потливости являются генетические заболевания (синдром Чедиака -Хигаси, синдром Бука, фукозидоз), для которых также характерны другие признаки и особенности течения болезни.
Интересные факты
- Ночная потливость у мужчин может быть признаком низкого уровня тестостерона. Это связано с тем, что тестостерон играет важную роль в регуляции температуры тела. Когда уровень тестостерона снижается, температура тела может повышаться, что приводит к ночной потливости.
- Ночная потливость у мужчин может быть связана с апноэ во сне. Это состояние характеризуется остановками дыхания во время сна. Во время апноэ во сне уровень кислорода в крови снижается, что может привести к повышению температуры тела и ночной потливости.
- Ночная потливость у мужчин может быть признаком некоторых заболеваний, таких как туберкулез, ВИЧ-инфекция и рак. Поэтому, если ночная потливость сопровождается другими симптомами, такими как кашель, потеря веса или лихорадка, следует обратиться к врачу для диагностики и лечения основного заболевания.
Ночное потоотделение, вызванное гормональными изменениями
Хотя патологический климакс, который сопровождается нарушением работы регуляторных механизмов организма, у мужчин наблюдается реже, чем у женщин, именно возрастная перестройка может стать причиной усиленного потоотделения в любое время суток у мужчин старше 50-55 лет.
В этот период у мужчин активизируется протеин CGRP, который способствует расширению кровеносных сосудов, вызывая таким образом перепады температуры тела и усиленное потоотделение.
По статистике приблизительно 30 % мужчин этого возраста страдают от «приливов», головокружения, периодического онемения конечностей, гипергидроза, одышки и сердцебиения.
Потливость ночью у мужчин в данном случае может быть связана с развивающимися при патологическом климаксе неврозами, сердечно-сосудистыми нарушениями и нарушениями сна.
Возрастную перестройку организма легче и быстрее переносят мужчины, регулярно занимающиеся спортом и соблюдающие режим труда и отдыха, правильно питающиеся и не злоупотребляющие алкоголем и курением. Патологический климакс наблюдается у мужчин, ослабленных различными заболеваниями и ведущих беспорядочный образ жизни.
Опыт других людей
Ночная потливость у мужчин может быть причиной беспокойства и дискомфорта. Многие мужчины жалуются на частые пробуждения из-за потовых нападений, что влияет на их качество сна и общее самочувствие. Они отмечают, что это может быть связано с изменениями гормонального фона, стрессом или неправильным образом жизни. Многие ищут способы справиться с этой проблемой, обращаясь к специалистам за советом и поддержкой.
Как устранить ночную потливость
Если сильная потливость ночью у мужчин не связана с гормональными нарушениями, инфекционными и генетическими заболеваниями, для устранения потливости рекомендуется:
- Привести показатели температуры и влажности в спальне к оптимальным значениям, подобрать постельное белье из натуральных тканей, заменить одеяло на более тонкое.
- Сбалансировать питание. Для этого из вечернего рациона следует исключить продукты с высоким содержанием белка, и в течение дня ограничить употребление углеводов, которые стимулируют синтез инсулина и рост уровня адреналина. Соленую и жирную пищу в вечернее время также нужно исключить, а потребление в течение дня горчицы, хрена, перца, карри, лука, чеснока, кориандра, имбиря и т.п. пряностей свести к минимуму (например, чеснок способен провоцировать усиленное потоотделение в течение суток после употребления). Пищу при любых проявлениях гипергидроза желательно употреблять в теплом (не горячем) виде, а последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Не следует также употреблять во второй половине дня крепкий чай, кофе, шоколад, колу, какао и другие содержащие теобромин и кофеин продукты, которые усиливают сокращения сердца и таким образом провоцируют повышение потоотделения. На ночь в жаркую погоду не стоит пить много жидкости, алкоголь по возможности следует исключить или ограничить его количество.
- Не заниматься спортом и другой активной деятельностью перед сном, так как связанное с такой деятельностью нервное напряжение при легко возбуждающейся нервной системе может вызывать избыточное потоотделение (исключение – уже имеющееся сильное нервное напряжение, вызывающее тревожность и мешающее уснуть). Для успокоения нервной системы следует также за час до сна снижать интенсивность освещения и не смотреть на ночь фильмы, будоражащие нервную систему.
- Принимать на ночь контрастный душ. Вначале нужно использовать теплую воду, чтобы поры открылись и тело избавилось от лишней влаги, а затем облить тело прохладной водой, которая поможет порам закрыться.
- После душа наносить на сухое тело антиперспиранты (более подробно об эффективности антиперспирантов и их видах можно прочитать
тут).
Потливость во время сна помогает также устранить:
- Теплая ванна с настоем или отваром трав. Так как мужчины чаще всего не склонны готовить сложные отвары, в аптеке можно приобрести легко заваривающиеся и эффективные при гипергидрозе кору дуба, шалфей, ромашку, зверобой, полевой хвощ, уже готовый хвойный экстракт или морскую соль.
- Успокоительный чай с травами, помогающий снизить уровень адреналина и успокоить нервную систему. Травяной чай может содержать мяту, мелиссу, ромашку, листья земляники и т.д. Заменить чай можно отваром шалфея или настоем пустырника (готовую настойку пустырника можно приобрести в аптеке).
- Тальк, который хорошо впитывает влагу и не оказывает на кожу негативного влияния. Тальк содержится в разнообразных присыпках, наносится на чистое и сухое тело.
Когда ночную потливость должен лечить врач
Если перечисленные выше меры не помогают или потливость во сне сопровождается какими-либо другими симптомами (катаральные явления, слабость, подавленное настроение и т.д.), необходим осмотр специалиста. В первую очередь следует посетить
терапевта, который подтвердит или исключит наличие инфекционных заболеваний, и при необходимости даст направление к более узким специалистам.
Терапевт на приеме должен уточнить:
- как долго пациента беспокоит потливость, насколько она интенсивна и проявляется ли она днем;
- наблюдаются ли у пациента изменения массы тела, перепады или смена настроения, ускоренное сердцебиение, нарушения аппетита и другие дополнительные симптомы;
- какими заболеваниями страдает пациент;
- какие лекарства он принимает;
- наблюдались ли раньше у пациента аллергические реакции.
Поскольку потливость ночью у мужчин часто является симптомом различных патологий,
в зависимости от специфики этой патологии пациент может получить направление к:
- невропатологу;
- эндокринологу;
- онкологу;
- аллергологу;
- кардиологу;
- психологу;
- сомнологу.
Если повышенная потливость во время сна вызвана инфекционными заболеваниями, терапевт назначает симптоматическую или антибактериальную терапию. При излечении основного заболевания потливость исчезает самостоятельно.
Эндокринные нарушения корректируются врачом-эндокринологом в индивидуальном порядке в зависимости от характера заболевания (применяется инсулинотерапия, низко-углеводная диета, синтетические аналоги антидиуретического гормона и т.д.).
Наличие ВИЧ-инфекции требует применения антиретровирусной терапии, а для лечения туберкулеза необходимо применение противотуберкулезных препаратов и физиотерапия.
Если повышенная потливость носит идиопатический характер (причина неустановленна) и проявляется в любое время суток, можно применять медикаментозные, физиотерапевтические и хирургические методы лечения, о которых более подробно можно узнать
здесь.
Частые вопросы
Почему мужчина сильно потеет во время сна?
Ночная потливость может быть симптомом разных заболеваний: нарушения функций щитовидной железы, сахарного диабета, эндокардита, неврологических, аутоиммунных и других заболеваний. Также потливость может возникнуть на фоне бессонницы, стресса или депрессии.
Почему ночью во время сна сильно потею?
В обиходе ночной гипергидроз именуют просто ночным потом. К наиболее частым причинам возникновения повышенного потоотделения ночью относят различные болезни, нарушения обмена веществ и гормональный сбой. Также ночная потливость может быть одним из симптомов стресса и психического заболевания.
Почему мужчина стал сильно потеть?
Причины сильного потоотделения у мужчин могут быть следующими: Различные болезни: инфекционные, эндокринные или нервные. Неспособность почек отфильтровать всю воду: лишняя жидкость выводится через потовые железы. Это может говорить о болезни или слабости почек.
Какой гормон отвечает за потливость у мужчин?
Причины повышенной потливости У девочек и мальчиков это связано с повышением активности гормона тестостерона и кортизола, незрелостью нервной системы. Суточное выделение пота становится сильным, активность возрастает у все типов потовых желез.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте употребления острой, жирной и пряной пищи перед сном, так как это может способствовать усилению потливости.
СОВЕТ №2
Поддерживайте оптимальную температуру в спальне, используя прохладное постельное белье и хорошую вентиляцию, чтобы уменьшить ночное потоотделение.
СОВЕТ №3
Избегайте употребления алкоголя и кофеинсодержащих напитков перед сном, так как они могут усилить ночную потливость.