Огуречная диета – только стройность, только польза!
Меню огуречной диеты для теплого лета Существует мнение, что летом похудеть довольно просто.
Изнуряющее солнце, изобилие фруктов и овощей, активное времяпровождение – способствуют стройности и красоте.
В действительности бывает же на оборот: неограниченная «фруктомания» плюс пляжные перекусы помогают набирать лишний вес.
К счастью, природа дарит нам овощ, который не только растворяет ненавистный животик и бока, но и радует организм витаминами. Конечно, речь идет об огурце. который более чем на 90% состоит из воды и растительной клетчатки.
Врачами-диетологами, на основе знаний о полезных свойствах этого дара лета, была разработана специальная методика – огуречная диета для похудения.
Поскольку она относится к числу сезонных диет. то садиться на нее лучше всего с момента появления на грядках огурцов. Длительность подобной методики составляет от 3 до 7 дней. Срок зависит от силы воли и желания женщины.
Сколько килограмм помогает потерять огуречная диета? В среднем за 5 дней уходит от 3 до 4 кг.
Итак, это эффективно, недорого, полезно и вкусно. Какие еще могут сомнения? Осталось лишь уяснить некоторые детали…
Читайте также:
Преимущества огуречной диеты
Диета на огурцах – быстро прощаемся с лишними килограммами Главный плюс такой диеты заключается в чудных свойствах огурца, а он, как уже понятно с названия, будет составлять основу всего рациона. Этот зеленый «красавец» не только помогает похудеть, но и очищает почки, кишечник.
Огурцы нормализуют водно-солевой баланс, устраняют лишнюю жидкость из организма, ускоряют метаболизм, служат профилактическим средством от болезней щитовидной железы. В итоге, это все благоприятно влияет на состояние кожи: улучшается цвет, происходят процессы омолаживания, исчезают дефекты. Не зря в народе так популярны огуречные маски для лица.
Второе преимущество диеты связано с относительной простотой в соблюдении. Большое количество воды в составе огурца просто уничтожает чувство голода, из-за чего при минимуме употребленных калорий вы всегда будете чувствовать насыщение.
Третий плюс заключается в действенности такого метода борьбы за стройность. К примеру, огуречная диета на 3 дня способствует потере веса минимум на 1 кг, а огуречная диета на 7 дней – до 5 кг.
Врачи отмечают, что кефирно-огуречная диета, популярная среди желающих быстро сбросить вес, имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, кефир богат пробиотиками, которые способствуют улучшению пищеварения, а огурцы содержат много воды и низкокалорийны, что помогает создать дефицит калорий. Однако специалисты предостерегают от длительного соблюдения такой диеты. Ограничение в питании может привести к недостатку необходимых витаминов и минералов, а также негативно сказаться на обмене веществ. В отзывах пользователей часто упоминается о быстром снижении веса, однако врачи подчеркивают, что такие результаты могут быть временными. Для достижения устойчивого результата важно сочетать правильное питание с физической активностью и избегать экстремальных диет.
Огуречная диета: меню и основные требования
Чтобы результат не заставил себя долго ждать и не отобразился негативными последствиями на здоровье, необходимо помнить о нескольких важных принципах:
- Практиковать такой способ похудения лучше всего летом. В эту пору количество нитратов и других химикатов в овощах сводится к минимуму.
- Из рациона исключаются приправы и соль. Вместо этого для заправки салатов можно использовать лимонный сок .
- Огурцы употребляются только в свежем виде.
- Вводится запрет на сахар, алкоголь и жирные блюда.
- Выпивается много жидкости (вода или зеленый чай).
- Нельзя злоупотреблять физическими нагрузками.
2 килограмма огурцов надо съесть сырыми в течение дня Ежедневное меню состоит из двух килограмм огурцов, которые равномерно распределяются на три части.
Огурцы можно есть как просто так, так и готовить салаты.
Первый прием пищи приходится на период с 12 до 14 часов, второй – 16-17 часов, последний – 19-20 часов.
Такой рацион допустим только на протяжении 3 дней. В случае дальнейшего соблюдения диеты, в меню нужно включать другие продукты или прибегнуть к некоторым вариациям диеты на огурцах.
В данном ключе хорошим примером служит помидорно-огуречная диета, в меню которой входит не только 1 кг огурцов, но и 0,5 помидоров. Впрочем, и такой диетой не стоит долго увлекаться.
Огуречно-кефирная диета для похудения
В этой разновидности соединились две популярные диеты. Вести такой образ питания можно на протяжении 7 дней. Его суть: 1,5 л кефира и 1,5 кг огурцов в сутки. Кроме того, разрешено один раз в день кушать нежирную рыбу.
Нужно помнить, что диета кефирно-огуречная имеет один побочный эффект – потеря жидкости в организме. Вот почему еще обязательно на протяжении дня выпивать большое количество воды.
Публичным людям всегда важно хорошо выглядеть и поэтому они прибегают к разным хитростям. Ярким образцом такой погони за красотой является огуречная диета Ксении Бородиной. В свое время после рождения ребенка телеведущая набрала парочку лишних кило, которые, к удивлению общественности, так же быстро куда-то ушли.
Кефирно-огуречная диета привлекает внимание многих благодаря своей простоте и эффективности. Пользователи отмечают, что за 14 дней можно сбросить от 5 до 10 килограммов, что делает её популярной среди желающих быстро похудеть. В отзывах часто упоминается, что кефир и огурцы не только способствуют снижению веса, но и улучшают пищеварение, очищая организм от токсинов. Многие делятся своими результатами в виде фото “до” и “после”, что вдохновляет других попробовать эту диету. Однако стоит помнить, что такая диета может быть строгой и не подойдёт всем. Некоторые отмечают, что в начале могут возникнуть головные боли и слабость, но со временем состояние улучшается. Важно прислушиваться к своему организму и, при необходимости, проконсультироваться с врачом перед началом диеты.
Диета на огурцах и кефире за сколько можно похудеть на ней
Итак, огуречная диета Бородиной состоит из двух свежих огурцов на завтрак, огуречного салата и порции супа из свежих овощей на обед, а также из огуречного салата на ужин. Такой очень скудный рацион полностью оправдывает себя – минус 12 кг за один месяц.
Так же можно худеть и на экспресс диете, правда результат будет менее заметным, к примеру, минус 1-3 кг за 3 дня, или до 5-ти за неделю.
Кефирно огуречная диета 14 дней отзывы и результаты фото
-
Читайте также:
Ксения аккуратна в выборе одежды Лучшей иллюстрацией к огуречной диете может служить фигура ведущей Ксении Бородиной, чьим именем и называются двухнедельные страдания с зеленым овощем.
Ксения, конечно, девушка умная, и быстро осознала, что на огурцах далеко не уедешь в мире здоровья и красоты. но осадочек в виде характерного для высокого процента жира при низком весе животика остался. Для того, чтобы понять, о чем это, достаточно посмотреть раскадровку с рекламой кофе для похудения, в которой снималась Бородина.
Увлечения быстрыми диетами на овощах и фруктах приводят к «негативной рекомпозиции» тела или, попросту говоря, к набору жира при небольшом собственном весе.
Механизм прост. С каждой огуречной или любой другой монодиетой без достаточного количества белка, вы теряете не только жир, но и мышечную ткань. На самом деле, потеря некоторого количества мышц при похудении совершенно естественна, но вот несбалансированность рациона серьезно усугубляет этот процесс.
Затем вы начинаете питаться как обычно. И часто не можете «попасть» в те калории, на которых вес не увеличивается, и не уменьшается.
Все это происходит потому, что после несбалансированной диеты организм тратит меньше на поддержание жизни, так как он адаптировался к скудному питанию, и потерял немного мышц. Кроме того, жир запасается довольно активно на случай новой диеты.
Обычно достаточно «погонять» вес таким способом всего 3-4 раза за год, и при низком весе плохая фигура, извините за прямоту, вам обеспечена .
«Закачать это упражнениями» тоже получится не сразу. Истощенный несбалансированным питанием организм куда хуже откликается на силовой тренинг, чем «нормальный».
Нередки проблемы с иммунитетом, постоянные простуды, пропуски тренировок.
-
Читайте также:
В общем-то, чтобы получить результат, лучше применять сбалансированные рационы и посильные тренировочные планы, а не превращать свою жизнь в постоянное чередование голодовок и периода «все можно».
Похожие новости
Вопрос-ответ
Можно ли похудеть на огурцах с кефиром?
Кефирно-огуречная диета — один из самых популярных способов быстрого похудения. Ее адепты обещают фантастический результат: за неделю ограничений в питании можно скинуть до пяти килограммов лишнего веса. Правда, разнообразием ваше меню отличаться не будет, а суточный калораж не превысит 700–800 ккал.
Сколько можно скинуть на огуречной диете?
Принципы и минусы огуречной диеты. Монодиета рассчитана на 14 дней и обещает потерю до 5 кг. Конечно, эффект достигается за счет вывода лишней жидкости и очистки кишечника, то есть продолжительным он не будет.
Сколько кг можно скинуть на кефирной диете?
Кефирная диета — популярный способ похудеть. С его помощью можно сбросить от 3 до 10 килограммов за несколько дней.
Можно ли похудеть, кушая только огурцы?
Ежедневное употребление свежих огурцов может быть полезно тем, кто желает сбросить лишний вес, поскольку этот овощ с отрицательной калорийностью помогает очистить организм и нормализовать работу пищеварительного тракта. Такую рекомендацию дают современные диетологи, сообщает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом кефирно-огуречной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо медикаменты. Это поможет избежать нежелательных последствий для здоровья.
СОВЕТ №2
Не забывайте о важности питьевого режима. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию и помочь организму выводить токсины.
СОВЕТ №3
Слушайте свой организм. Если вы чувствуете слабость или дискомфорт во время диеты, возможно, стоит пересмотреть ее длительность или добавить дополнительные продукты, чтобы сбалансировать рацион.
СОВЕТ №4
Записывайте свои ощущения и результаты в процессе диеты. Это поможет вам лучше понять, как ваш организм реагирует на изменения в питании, а также может стать мотивацией для достижения ваших целей.
